Bewegen - Werken aan poster

• Groen
• Middelbare school
• vmbo b, k, g
• Leerjaar 3

Lesplanning 

• Video's en uitleg belang van bewegen
• Verder werken aan alle onderdelen van de poster
• Poster mooi maken
• (Klaar:? oefening KeiFit afronden)

Lesdoel

• De leerling weet dat op je één dag, drie maaltijden en drie tussendoortjes hoort te eten. Dit heeft hij/zij verwerkt in zijn voedingsschema.
  
  
• De leerling weet dat dagelijks bewegen belangrijk is om vitaal te blijven. Dit heeft hij/zij verwerkt in zijn trainingsschema. 
  
  
• De leerling heeft een goed gewerkt aan zijn poster en is verder gekomen deze les.

Afgelopen dinsdag hebben jullie BLISS BALLS gemaakt. Wat zijn hiervan de gezonde voedingswaarden?

Veel vezels, dit is goed voor bijv. de stoelgang

EET

Niet te veel

• Gebruik niet te veel vet, suiker en alcohol.
• 3 maaltijden en 3 tussendoortjes
• Geen maatlijden overslaan

Daarnaast is bewegen erg belangrijk! 30 min per dag

Beweeg schijf van 3

00:38

Noem twee negatieve gevolgen van het 'zitten'.

01:19

Heb jij hier ook wel eens last van?

02:00

Heb jij wel eens last van stressgevoel? Zo ja wat doe je dat?

Onderdelen poster finetunen/maken

- Foto van je gezicht

- Voornaam en achternaam (in een mooie lettertype)

- Trainingsdoel (netjes uitgewerkt in een mooie lettertype en zonder schrijffouten)

- Trainingsschema nu

- Trainingsschema gebaseerd op je doel

- Voedingsschema nu

- Voedingsschema gebaseerd op je doel (tip gebruik de app 'Mijn Eetmeter')

- Spiergroepen opdracht verwerken in/op je poster

 

Verwerk dit alles op je laptop of op je papieren poster!!