schijf van 5

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• vmbo b
• Leerjaar 1

schijf van 5

leer meer over de schijf van 5 en gezondheid

wat is de schijf van 5?

De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum laat zien wat we je vooral adviseren om te eten. Buiten de Schijf van Vijf staat wat er een klein beetje bij kan. De Schijf van Vijf kan iedereen op eigen wijze invullen. Wat je smaak, voorkeur of culturele achtergrond ook is. Want we verdienen allemaal een zo goed mogelijke gezondheid en een leefbare aarde. Voor jezelf, je familie en alle toekomstige generaties.

wat is de schijf van 5?

1. een voedingsstructuur
2. een voedingsschema
3. een voedingsadvies
4. een voedingsverplichting

wat staat er in
de schijf van 5?

hoeveel maaltijden eet jij op een dag?

Wat kan jij met de Schijf van Vijf?

De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt jou om gezonder en duurzamer te eten. Wij hebben voor je uitgezocht welke producten goed zijn voor je gezondheid. En welke producten zorgen voor genoeg energie en de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Dat is belangrijk voor nu, maar ook voor je gezondheid in de toekomst.

De Schijf van Vijf helpt je ook om keuzes te maken die beter zijn voor het milieu. Bijvoorbeeld door de aanbevolen hoeveelheden te eten voor de gezondheidswinst en voedingsstoffen, maar niet meer dan dat. En niet te veel buiten de Schijf. En misschien nog wel belangrijker: door minder vlees te eten en meer plantaardige producten. Zo gaan gezond en duurzaam vaak hand in hand.

Waarom eten volgens de Schijf van Vijf?

• lekkerder in je vel
• milieu impact verkleinen 
• Je verkleint de kans op ziekten, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.
  
• Je krijgt de voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
  
• Het kan je helpen om een gezonder gewicht te krijgen of een gezond gewicht te behouden.
  
• Het kan je helpen om duurzamer te eten.

Filmpje met uitleg over de schijf van 5. 

wat past er in de vakken van de schijf van 5?

welke stoffen heeft het lichaam nodig?

welke producten staan er in de schijf van 5?

waarom is het goed om soms een dag vlees eten over te slaan?

wat kan jij doen om duurzaam te eten?

5. Ondersteun het leren

eet jij uit de schijf van 5? vertel waarom wel of niet.