Les 6: Mindset en Sporten

• Burgerschap
• Praktijkonderwijs
• Leerjaar 4

Puberteit en puberbrein

Doel: We gaan het hebben over de puberteit. Wat gebeurt er in ons hoofd en in ons lijf? Wat voor invloed heeft dat op ons?

Burgerschap op school

sport

Hoeveel sporten kan jij opnoemen?  

sport

Hoeveel sport jij in de week?  

En wat doet sport met jou? 

Waarom is bewegen belangrijk?

Wat weet je over een gezonde leefstijl?

Gevolgen van overgewicht

• Hart en vaatziektes
• Beroerte
• Hartproblemen
• Spier - skeletaandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Ademhalingsproblemen

Gezond gewicht?

Om te bepalen of je een gezond gewicht hebt kun je de BMI bepalen.
BMI = gewicht in kg : (lengte in m x lengte in m)

Hoe kan overgewicht ontstaan?

Calorieën

Een calorie is een maat voor de hoeveelheid energie in eten. De hoeveelheid energie wordt berekend in kilocalorieën (afkorting kcal). Een kcal is dus 1000 calorieën.

13 jarige: +/- 1600 calorieën per dag

Jongen meer dan een meisje 

Hoe meer je sport/beweegt, hoe meer calorieën je nodig hebt.

Vragen maken in Qompas

Ga naar: 

qompas.nl of talent/qompas.nl

(lukt dit niet probeer dan een andere brouser

School emailadres.......................

Wachtwoord: qompas123

Opdracht

Bedenk een activiteit (spel). 

Het moet uit te voeren zijn op het grasveld buiten voor school. 

Maak een overzicht van de spelregels

Maak een overzicht van de benodigdheden

werk in 2 tallen