Periode 3 - les 1

• Levenskunde
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 3

In je kracht staan

.

FLOW

Vraagje...

Op welk moment voel jij je als een vis in het

water?

Wanneer was dat voor het laatst?

Wat deed je?

Wie waren erbij?

Moment van flow

Laat het door je heen stromen,

hierdoor ervaar je balans.

De volgende ademhalingsoefening kan hierbij helpen...

Hoe werkt het...

1. Ga rechtop zitten met 2 voeten op de grond.

2. Adem rustig in door de neus, niet te diep.

3. Adem uit door je neus of mond. Dit gaat eigenlijk vanzelf,  

    zonder druk, adem loslaten.

4. Relax, chill, ontspan en denk aan het moment van flow 

    met je ogen dicht.

Hoe ervaar je flow?

Weet wat je taak is

Laat de taak je uitdagen

Weet hoe je de taak gaat doen

Wat gaat je goed af en wat moet je nog verbeteren?

Zie je jezelf als degene die de taak uit kan voeren? 

Waarom (niet)

Zorg ervoor dat je geen afleiding hebt

Wat heb je nodig?

Wat heb jij nodig om dit op school te kunnen ervaren?

(discipline, tijdsplanning, duidelijke doelen, weten hoe je dingen aan gaat pakken)

BELANGRIJK: Neem het heft in eigen handen.

DOEL

OM VOLDOENING EN TEVREDENHEID TE ERVAREN IS EEN PROACTIEVE HOUDING VEREIST.

Wat kun jij doen om dit te ervaren als je je schoolwerk maakt?

Schrijf deze doelen op, dit zijn je leerdoelen voor dit blok.

Veel flow!