Vitaliteit

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Slide 1: Diapositive

Cette leçon contient 16 diapositives, avec quiz interactifs et diapositives de texte.

Éléments de cette leçon

Vitaliteit

Slide 1 - Diapositive

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Vitaliteit

Slide 2 - Carte mentale

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Hoeveel slaap is gemiddeld genoeg voor een goede nachtrust
A
5 uur
B
6 uur
C
8 uur
D
10 uur

Slide 3 - Quiz

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Hoeveel liter water moet je gemiddeld drinken?
A
0,5 L (een halve liter)
B
1 L (Één liter)
C
1,5 L (anderhalve liter)
D
2,0 L (twee liter)

Slide 4 - Quiz

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Hoeveel procent van de Nederlandse Jeugd behaald de Nederlandse Norm Gezond Bewegen
A
18%
B
31%
C
55%
D
74%

Slide 5 - Quiz

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Vitaliteit
Vitae = leven
Vitaliteit is de geestelijke en lichamelijke gesteldheid van een individu die leidt tot energie om te leven

Slide 6 - Diapositive

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Vitaliteit
  • Eten
  • Drinken
  • Slapen
  • Bewegen 

Slide 7 - Diapositive

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Eten - Theorie

Slide 8 - Diapositive

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Eten - Praktijk

Slide 9 - Diapositive

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Drinken - Theorie

Slide 10 - Diapositive

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Drinken - Praktijk
  • 1,5 - 2,0 L vocht per dag


  • Water, Thee en Koffie
  • Magere en halfvolle zuiveldranken 
  • Sojadranken

Slide 11 - Diapositive

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Slapen - Theorie

Slide 12 - Diapositive

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Slapen - Praktijk

Slide 13 - Diapositive

1. Neem de vroegste tijd dat je op moet staan. Elke dag dezelfde op
Bewegen - Theorie

Slide 14 - Diapositive

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Bewegen - Praktijk
  • Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB):
    Jongeren (4 - 17):
    Dagelijks één uur rustig bewegen.
    Twee keer per week kracht- en lenigheidoefeningen
  • Fitnorm: Drie keer per week 20 minuten intensieve lichaamsbeweging
  • Combinorm: Als je aan of de NNGB of de Fitnorm voldoet

Slide 15 - Diapositive

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A

Slide 16 - Quiz

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