Positief Denken 1

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Positief denken 

Doel van de les

Je weet wat een positieve en negatieve mindset is.

Leren te onderzoeken wat er leuk is aan jezelf/ wat gaat er goed.

Je bent (niet) je gedachten!

Les 1:

Wat is voor jou positief denken? 

Waar denk je dan aan? 

Op welke manier kan iemand zien aan jou dat je positiviteit uitstraalt?

Wat gaan we doen?

Mindfulness momentje

Filmpje

Theorie: positieve vs negatieve mindset

Opdracht: wat vind ik leuk aan mijzelf.

Opdracht: Cirkel van invloed en betrokkenheid

Mindfulness moment

Wanneer je even de tijd neemt voor jezelf ben je in staat om jezelf meer te zien. 

Door de rust nemen je drukke en stressvolle gedachten af.

Elke dag 3 minuten nemen doet al wonderen!

Filmpje

https://www.youtube.com/watch?v=F2TUgiA_pSQ

Opdracht

Lees de theorie voor jezelf door.

Welke vragen heb je gekregen?

1. Wat vind ik leuk aan mezelf?

2. Wat gaat er goed? 

3. Waar ben ik dankbaar voor?

4. Wat en wie geeft je energie?

Bespreking

Kies iemand uit en vorm een groepje van maximaal 3 mensen.

Bespreek met elkaar je uitkomsten. 

Waarin zitten de overeenkomsten? Wat zie jij in de ander? Wat neem je mee voor jezelf?

Cirkel van invloed en betrokkenheid

https://www.youtube.com/watch?v=f0BEcSb8Sjk

Opdracht

Vul jouw eigen cirkel in van invloed en betrokkenheid!

Vul onderstaande cirkel in voor jou persoonlijk. Wat zijn zaken waarbij je je betrokken voelt waar je geen invloed op hebt? Zet deze in de buitenste cirkel.

En op welke zaken of welke manieren heb jij wél invloed? Zet deze acties in de binnenste cirkel.

Wat vond je van de opdrachten?

Wat merkte je op bij jezelf?

Wat neem je mee voor de gehele week?

Wat kun je gebruiken?

Boeken tips:

Eckhart Tolle - De kracht van het Nu

Fransesc Miralles en Hector Garcia - Ikigai

Brené Brown - De kracht van kwetsbaarheid

Tot de volgende les!

Vergeet niet je uitkomsten te verwerken in je portfolio! :-)