Faalangst

• Studielessen
• Middelbare school
• havo, vwo
• Leerjaar 2,3

\

Programma

- Uitleg over faalangst 

- Soorten faalangst

- Opdrachten

 Wat is faalangst eigenlijk?

Faalangst, wat is het?

De verschillende soorten:

• Cognitieve faalangst
  
• Sociale faalangst
• Motorische faalangst
  

Cognitieve faalangst

• Faalangst die te maken heeft met leren.
  
• Vrees dat het niet lukt.
  
• In huiselijke sfeer gaat het prima.
  
• Op school treedt er een blokkade op.
  

Sociale faalangst

• Angst voor andere mensen en om contact te maken.
• Minderwaardigheidscomplex, laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen.
  
• Nee zeggen is moeilijk, dus dan maar ja zeggen.
  

Motorische faalangst

• Bang dat prestaties met behulp van hun lichaam, motoriek gaat mislukken.

• Fysiek wel in staat maar de angst blokkeert het proces.

Bijvoorbeeld bij lichamelijke opvoeding, tekenen of techniek.

Welke soort faalangst hoort er niet bij?

1. Cognitieve faalangst
2. Sociale faalangst
3. Affectieve faalangst
4. Motorische faalangst

Wat is een kenmerk van sociale faalangst?

1. Angst om contact te maken
2. Vaak nee zeggen.
3. Kan zich moeilijk focussen
4. Gaan taken uit de weg

Hoe zou faalangst op prestatieniveau kunnen worden aangepakt door jou?

1. Door te hoge verwachtingen te hebben.
2. Door ongewenst gedrag hard te straffen.
3. Door de beste leerlingen vaker de beurt te geven.
4. Fouten maken mag. Het is onderdeel van het leerproces.

Wat kun je doen tegen faalangst?

1. Voorbereiden, ontspannen en succesdagboek bijhouden.
2. Voorbereiden, ontspannen en uitstellen.
3. Voorbereiden, alles op het laatste moment doen en ontspannen.
4. Ontspannen, succesdagboek bijhouden en uitstellen.

Helpende en niet helpende gedachten

Faalangstgevoelens en faalangstgedrag worden veroorzaakt door jouw gedachten. Jouw gedachten voeden de faalangst. De kunst is om van deze niet-helpende gedachten -> helpende gedachten te maken. 

Oefening maak tweetallen en schrijf 3 helpende en 3 niet helpende gedachten op een kaartje.

Voorbeeld helpend : Ik heb er voor geleerd en ik doe mijn best

Voorbeeld niet helpend: Het gaat morgen bij de toets toch weer mis

Bedankt voor jullie aandacht