Stress

• Blijvend fit
• MBO

omgang met Stress 

Waar denk jij aan bij stress?

Stress

Over Stress

Spanning of druk 

Lichaam is klaar voor actie 

Lange termijn -> Klachten 

Hersenen geven signaal af -> Adrealine wordt aangemaakt 

Adrealine -> hart sneller kloppen, ademhaling versneld, spieren gespannen. 

Wanneer heb jij voor het laatst stress gehad?

Soorten stress

1. Spannende stress: 'positieve vorm' bv bij angst; sollicitatiegesprek.
   
   
2. Frustrerende stress: Stress na aanleiding van frustratie. bv rijden in de file
   
   
3. Schadelijke stress: 'ernstigste soort' bv na een traumatische ervaring, langdurig veel druk 
   
   
4. Chronische stress: als je lichaam na de spanning niet terugkeert naar het rust niveau. 
   

langdurige stress

• Lichamelijke klachten 
• Psychische klachten 
• Gedragssymptomen 
• Gedachtensymptomen  

Hoeveel jij stress ervaar jij op school?

0100

Tips 

• Zorg voor structuur in de dag
  
  
• Zorg voor een goede werkplek en houding 
  
  
• Maak een huiswerk planning 
  
  
• Neem tussendoor korte pauzes                       Wissel werken en bewegen af                            

Hoeveel stress ervaar jij buiten school?

0100

omgaan met stress
wat neem jij mee :

omgaan met stress
wat neem jij mee :