Les 6 Blessures en gezondheid

• Mens & Natuur
• Middelbare school
• vmbo g
• Leerjaar 1

Blessures en gezondheid

Welke klachten kent je lichaam?

Programma vandaag

Spieren trainen

Blessures:

Spierscheuring, botbreuk, kneuzing, verzwikking, ontwrichting

Lichaamshouding

RSI

Spieren trainen

Conditie

Coördinatie, oefenen van spieren

Spierpijn

(sport)Blessure's

Hoe ontstaan blessures?

Soorten blessures

Spierscheuring

Te sterke inspanning of plotselinge beweging

Scheur in de spier

Geneest door rust

Botbreuken

Hoe krijg je een botbreuk?

Genezing: goede stand weer aan elkaar vastgroeien

Arts zet het bot in goede stand: bot zetten

Soms door gipsverband, anders door schroeven en platen

Kneuzing

Val, duw, stomp of een trap

Inwendig bloeding, ziet er uit als blauwe plek

Kan zwelling door vocht ophoping

Genezing: koelen

Verzwikkingen

Kneuzing gewricht

Gewrichtskapsel en kapselband rekt te ver uit

Bij ernstige verzwikking kunnen deze zelfs scheuren

Ontwrichting

Gewrichtskogel schier uit de gewrichtskom

Verkeerd vallen

Arts moet het gewricht weer op de juiste plaats zetten

Lichaamshouding

Wervelkolom heeft een dubbele S vorm

Manier waarop je zit en staat is je lichaamshouding

Wat is een goede zithouding?

Bochel

Tillen -> rugklachten

RSI

Herhalen dezelfde beweging

Gespannen spier zonder veel te bewegen

Veel jongeren last van door gamen, telefoon, laptop

Pijn in schouder, arm, nek, hoofdpijn