ergonomie

• Verzorging
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 5

ergonomie

Wat is ergonomie?

TM:
Ergonomie:
Wetenschap die ernaar streeft gebruiksvoorwerpen en (werk)omstandigheden zo te ontwerpen dat mensen ze op een veilige, gemakkelijke en efficiënte manier kunnen gebruiken.

Ergonomisch werken = op een veilige manier, in de juiste lichaamshouding en met passende hulpmiddelen

Ergonomie

=> aanpassen van de omgeving aan de mens. 

=> kan een product, ruimte of werkplek zijn. 

=>  zit vervat in ons dagelijks leven 

=> vooral gekend in werksituaties. 

=>  gezond en efficiënt werken. 

=> gebruiksgemak en comfort een rol.

Welke hulpmiddelen in de zorg ken je?

Ergonomie

• Lichaamshouding
  
• Hulpmiddelen --> tillift, glijzijl, draaischijf
  
• Materialen in hoogte verstelbaar --> verzorgingstafel

Een ergocoach:

geeft uitleg over het gebruik van hulpmiddelen (bv. een tillift).

geeft tips over bijvoorbeeld het aantrekken van steunkousen.

Wat kan je zelf doen?

Wat je zelf kan doen

• regelmatig pauze nemen;

• voldoende afwisseling in het werk;

• regelmatig bijscholing, opfriscursus veilig en gezond werken;

• laagdrempelig aanspreekpunt voor vragen van werknemers;

• een goede lichamelijke conditie;

• oefeningen doen om spieren en schouders te ontlasten;

• de juiste lichaamshouding bij langdurig zitten of staan.

Goed of fout?

1. Goed
2. Fout
3. Weet het niet
4. Soms

Goed of fout?

1. Goed
2. Fout
3. Weet het niet
4. Soms

Tillen van op de grond

- Plaats je voeten uit elkaar aan weerszijden van je baby,

- Zak door je knieën naar beneden.

- Druk het kindje vervolgens tegen je lichaam aan – zo komt het zwaartepunt dicht bij je kern te liggen – en sta terug recht.

Tillen van op hoogte

- Zak door je knieën.

- Breng je romp recht naar voren en span je buikspieren wat op.

- Til je de baby van een meubelstuk, leun daar dan tegen met je heup. Zo’n derde steunpunt zorgt ervoor dat je nog minder kracht moet zetten vanuit je rug.

Hoe kan je rugvriendelijk heffen en tillen?

Rugvriendelijk heffen en tillen

• Ga goed door je knieën.

• Hou je rug recht.

• Zet je voeten in een lichte spreidstand op de breedte van je schouders.

• Zorg ervoor dat je tenen en je neus in dezelfde richting wijzen.

• Verplaats je voeten mee bij het draaien.

• Gaat het om een zwaar voorwerp? Vraag dan, indien mogelijk, om hulp!

Golferstechniek

Zwaai één been naar achter, terwijl je je romp naar beneden brengt.

 Een hand op de grond of op een meubelstuk plaatsen helpt om je evenwicht te bewaren en de rug minder te belasten.