Vitaliteit - voeding Les 2

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Burgerschap les 2 Voeding

terugblik les 1

hadden we het over je leefstijl

je slaap

beweging

goede voornemens

Wat gaan we doen?

We gaan het hebben over gezonde en ongezonde voeding + Leefstijl

onderzoek doen naar voedingsproducten

Gezondheid op je werk

Burgerschap

Voeding

Wat is jouw goede voornemen komende periode 1?

Wat is voor jou een
gezonde leefstijl?

www.facebook.com

Wat eten jullie als ontbijt?

Kun je ontbijt overslaan?

Uit het onderzoek van Cambridge University blijkt  dat mensen die het ontbijt overslaan, meer koolhydraten, verzadigde vetten en toegevoegde suikers nuttigen tijdens de lunch, het diner of tussendoortjes. Zij compenseren de gemiste voedingsstoffen dan met andere, minder gezonde, voedingsstoffen. Ook blijkt dat 27% meer kans op een hart aanval als je regelmatig niet ontbijt.

Denk jij dat je te veel of te weinig suiker op een dag eet?

Te veel

Te weinig

Precies goed

Drink je regelmatig een blikje energy drink?

Ja

Nee

Hoeveel procent eet jij volgens de schijf van vijf denk je?

Kies minimaal 5 producten uit

Bespreek de lijst met ingrediënten met elkaar.

Welke voedingsstoffen zitten er in? Wat valt op(Meer/Minder)

Welke E Nummers zijn er toegevoegd? Zoek op wat voor effect deze nummers hebben.

Welk product heeft de meeste ingredienten? welke het minst? Wat zou dit betekenen?

Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk voor jou, in jouw toekomstige baan?

Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk voor jouw werkgever, bij jouw toekomstige baan?

Vitaal op je werk?

• Wat wordt er gegeten bij jou op stage?
• Zijn er veel ramen? Veel licht?
• Waar staan de bureaus?
• Wat voor stoelen zijn er?
• Welke aspecten verbeteren het welzijn van je collega's?
• Hoe wordt de veiligheid gewaarborgd?
• Wat zegt de arbo wet over vitaal op werk?

Arbo wet

In de Arbeidsomstandighedenwet - of kortweg: de Arbowet - staan regels voor werkgevers en werknemers om de gezondheid, veiligheid en welzijn van werknemers te bevorderen. De Arbowet is een zogeheten kaderwet. Dat betekent dat er geen concrete regels staan, maar algemene bepalingen over het arbobeleid in bedrijven. (bron: Arboportaal)

Maak opdracht 4 en 5 uit je boek

Blz. 214 en 215

Klaar?

Blader door naar blz 218 en reageer op de 4 stellingen. Wat vind jij daarvan? en waarom?

Wat kun jij nu concreet doen om je levensstijl te verbeteren?

Volgende week Mentale gezondheid

Stellingen discussie:

Ik ga altijd voor gezond eten, prijs maakt me minder uit.

Eens

Oneens

Mijn schoolkantine moet veel gezonder

Eens

Oneens

Ik eet graag vlees, maar dan wel van een dier dat een goed leven heeft gehad.

Eens

Oneens

maakt me helemaal niets uit.

Vlees eten is slecht voor het milieu

Eens

Oneens

Ik wil niet weten waar mijn eten vandaan komt

Eens

Oneens

Als ik later kinderen heb, voed ik ze vegetarisch op.

Eens

Oneens

Het boeit me niet of thee/koffie fair trade is.

Eens

Oneens

Opdracht: 

Ga naar de website van de eetmeter: https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/ 

Maak een gratis account aan

Vul in wat je gisteren allemaal hebt gegeten en gedronken (denk hierbij aan de juiste hoeveelheden/eenheden)

Na het invullen ga je naar adviezen--> schijf van vijf advies

Hoeveel procent eet jij volgens de schijf van vijf?