Rots & Water - les 1

• Rots & Water
• Middelbare school
• vmbo b, k, g
• Leerjaar 1,2

Rots & Water - les 1

Programma

Welkom + Groet
Afspraken bespreken

Voorstellen
Opfrissen Rots & Water

Actief

Thema's 
Ontdekken & leren

Afspraken bespreken

1. We laten elkaar uitpraten. Wanneer iemand praat, is de rest stil.
2. In deze les mag je altijd nee zeggen als je iets niet wilt of niet durft.
3. Lachen is leuk, maar uitlachen doet pijn. Dat doen we dus ook niet.

Afspraken bespreken

4. Niet roddelen. Als we persoonlijke dingen delen in de les, dan blijft dat onder ons.
5. Alles wat je bij de weerbaarheidstraining leert, mag je alleen gebruiken als je jezelf moet verdedigen. Je gebruikt het dus niet om een ander lastig te vallen of te pesten. 
6. De trainer geeft aan hoe hard of zacht we oefenen. 

Afspraken bespreken

7. Om ongelukken te voorkomen: sieraden etc. af, haar vast en geen kauwgom in.

8. We doen deze training op blote voeten, dus schoenen en sokken zijn uit als je de gymzaal binnenkomt. 

Voorstellen

Rots

Zelfvertrouwen
Doelgericht
Denken aan jezelf
Zelfbeheersing
Weten wat je wilt
Staan voor je mening
Durven en doen

Water

Aardig
Hulpvaardig
Denken aan een ander
Contact maken
Creatief
Flexibel
Luisteren

Actief

Thema's 

Zelfvertrouwen
Zelfbeheersing
Grenzen aangeven/aanvoelen
Voor jezelf opkomen
Focussen
Emoties
Lichaamstaal
Ontspannen

Ontdekken & leren

Ontdek welke eigenschappen jij al bezit en geef aan welke je nog graag wil leren.