Gezonde en ongezonde leefstijl

Gezonde en ongezonde leefstijl
1 / 38
volgende
Slide 1: Tekstslide
Zorg en WelzijnMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 3

In deze les zitten 38 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 30 min

Onderdelen in deze les

Gezonde en ongezonde leefstijl

Slide 1 - Tekstslide

Leerdoelen
Aan het einde van deze les kun je:

- 3 voorbeelden noemen van een gezonde leefstijl
- 3 voorbeelden noemen van een ongezonde leefstijl
- vertellen aan je klasgenoot waarom een gezonde leefstijl belangrijk is

Slide 2 - Tekstslide

Opdracht

1. Maak een mindmap in tweetallen

2. Maak in je mindmap een web 'gezonde leefstijl' en 'ongezonde leefstijl' en noteer zoveel mogelijk als jullie samen kunnen verzinnen

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Leefstijl
- Een gezonde leefstijl kan (ernstige) ziektes voorkomen, zoals kanker, diabetes (suikerziekte) en longziektes.

- Bestaande ziektes of de symptomen daarvan bestrijden

- Medicijngebruik kan voorkomen worden

Slide 5 - Tekstslide

Voeding

Slide 6 - Tekstslide

Typ een voorbeeld van gezonde voeding en ongezonde voeding

Slide 7 - Open vraag

Voeding
Advies
- 2 stuks fruit per dag
- minimaal 250 gram groente per dag
- kies vaker onverzadigd vet (olijfolie, halvarine)
- volkoren producten
- eet niet teveel vlees, maar eet ook vis en vleesvervangers
- drink minimaal 1,5 liter water per dag
1) Voeding

Slide 8 - Tekstslide

Noteer voor jezelf of je gemiddeld genomen gezond eet

Slide 9 - Tekstslide

Alcohol

Slide 10 - Tekstslide

Alcohol


Bekijk het filmpje en luister goed naar hoeveel alcohol je zou mogen drinken binnen een gezonde leefstijl.

Slide 11 - Tekstslide

Slide 12 - Video

Hoeveel alcohol drinken past in een gezonde leefstijl?
A
1 glas per week
B
3 glazen in het weekend
C
0 tot 1 glas per dag
D
geen alcohol

Slide 13 - Quizvraag

Noteer voor jezelf hoeveel alcohol jij drinkt

Slide 14 - Tekstslide

Bewegen

Slide 15 - Tekstslide

Hoeveel moet je bewegen?
1. Bedenk en schrijf op
2. Overleg met je klasgenoot
3. Klassikaal

Slide 16 - Tekstslide

=

Slide 17 - Tekstslide

Ik beweeg genoeg volgens dit advies
😒🙁😐🙂😃

Slide 18 - Poll

Noteer voor jezelf of jij voldoende beweegt

Slide 19 - Tekstslide

Roken

Slide 20 - Tekstslide

Slide 21 - Tekstslide

Hoeveel mensen in Nederland sterven jaarlijks aan de gevolgen van roken?
5.000
20.000
11.000

Slide 22 - Poll

Roken is slecht voor je lichaam

Verhoogt het risico op allerlei soorten kanker en ziekten (COPD, longkanker)

Beroerte, hartinfarct of herseninfarct door vernauwing vaatwanden


Het is verslavend (nicotine)

Slide 23 - Tekstslide

Noteer voor jezelf of jij (soms) rookt en zo ja, hoeveel

Slide 24 - Tekstslide

Slaap

Slide 25 - Tekstslide

Invloed van te weinig slaap
Wat merk jij als je te weinig slaapt?

1. Deel je ervaring met een buurman of buurvrouw
2. Klassikaal
giftig stofje in brein wordt niet opgeruimd > alzheimer

Slide 26 - Tekstslide

Hoeveel uur slaap wordt geadviseerd voor een goede nachtrust?
A
5-6 uren
B
7-9 uren
C
10 uren of meer
D
4-6 uren

Slide 27 - Quizvraag

Noteer voor jezelf of jij genoeg slaapt

Slide 28 - Tekstslide

Ontspanning

Slide 29 - Tekstslide

Wat is voor jou ontspanning?

Slide 30 - Open vraag

Gevolgen van te weinig ontspanning

Slide 31 - Woordweb

Noteer voor jezelf of jij voldoende ontspant

Slide 32 - Tekstslide

Wat valt jou op aan de leefstijl van de mensen uit het volgende filmpje?

Welk advies zou je deze mensen geven?

Noteer op je papier

Slide 33 - Tekstslide

Slide 34 - Video

Wat valt jou op aan de leefstijl van de mensen uit het volgende filmpje?

Welk advies zou je deze mensen geven?

Noteer op je papier

Slide 35 - Tekstslide

Leerdoelen behaald?
1. Noteer drie voorbeelden van een gezonde leefstijl
2. Noteer drie voorbeelden van een ongezonde leefstijl

Deel dit met je klasgenoot

Slide 36 - Tekstslide

Leerdoelen behaald?
Leg aan je buurman of buurvrouw uit waarom een gezonde leefstijl van belang is

Slide 37 - Tekstslide

Ik leef gezond
😒🙁😐🙂😃

Slide 38 - Poll