Voorlichting gezonde leefstijl

• Voeding en diëtetiek
• HBO
• Studiejaar 2

Ik beweeg dagelijks 30 minuten matig intensief

JA

NIET ELKE DAG

NEE

Rook jij? Zo ja, hoeveel?

Hoeveel glazen alcohol drink jij per week?

Ik eet minimaal 1 stuk fruit per dag

JA

SOMS

NEE

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

Wat is de juiste manier om achter je bureau te zitten?

1. onderuit gezakt tegen de leuning
2. achterstevoren op mijn stoel
3. met een rechte rug, niet helemaal tegen de leuning
4. je kan het beste staan achter je bureau

Welk woord gebruiken we om de categorieën van gezondheid samen te vatten?

1. Applaus
2. Bravo
3. Appel
4. conditie

Hoeveel minuten moet je per dag matig intensief bewegen om te voldoen aan het advies?

1. 90 minuten
2. 150 minuten
3. 30 minuten
4. 10 minuten

Hoeveel Nederlanders boven de 18+ rookt?

1. 1 op de 10
2. 1 op de 5
3. 1 op de 50
4. 1 op de 100

Wat is de maximum aanbevolen hoeveelheid alcohol per week?

1. 1 glas
2. 1 kratje
3. 1 fles
4. 5 glazen

Wanneer val je onder de term: "zware drinker"?

1. na 1 krat bier
2. na 1 fles wijn
3. na 1 glas
4. na 6 glazen

Hoeveel procent van de mensen had in 2019 overgewicht?

1. 47%
2. 15%
3. 51%
4. 67%

Hoeveel slaap heb je gemiddeld nodig per nacht?

1. 5 uur
2. 6/7 uur
3. 7/8 uur
4. 9 uur

Hoeveel procent van de Nederlanders heeft slaaptekort?

1. 51%
2. 47%
3. 20%
4. 16%

Wat zijn de meest voorkomende klachten bij slaapgebrek?

1. Stress en angst
2. Gebrek aan energie
3. Vertraagd denken
4. Veel energie

Wat zijn de meest voorkomende klachten bij een kantoorbaan?

1. Last van de bibs
2. Pijn aan de armen
3. Rug en nek klachten
4. Pijn aan de grote teen

Ik weet nu meer over wat gezond leven inhoudt

Ik ga voor mezelf proberen mijn gezonde leefstijl te verbeteren