Leefstijlkaarten burgerschap 1.3 les 6

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Leefstijlkaarten burgerschap 1.3 les 6

Wat ga je doen?

Bekijk per tweetal de casus op het bord. 

Welk onderdeel van de vitaliteit is voor deze persoon een aandachtspunt? Beargumenteer jullie antwoord. 

Welke onderdelen waren er ook alweer? 

1. Bewegen ​
   
2. Eten​
   
3. Slapen/rusten ​
   
4. Drinken, drank/drugs​
   
5. Roken​
   
6. Vrije tijd/hobby​
   
7. Zingeving ​

Eva (28) heeft een hectische levensstijl en vindt het moeilijk om gezond te eten vanwege haar drukke baan en sociale verplichtingen. Ze eet regelmatig fastfood, frisdranken en snoep als snelle snacks. Ze beseft dat haar voedingspatroon ongezond is, maar ze heeft moeite om gezondere keuzes te maken vanwege haar drukke agenda.

Liam begon op zijn 16e met roken om erbij te horen met zijn vrienden. Nu, op zijn 25e, rookt hij dagelijks een pakje sigaretten en heeft hij al meerdere mislukte pogingen gedaan om te stoppen. Hij merkt dat zijn ademhaling slechter wordt en dat zijn conditie verslechtert, maar hij vindt het moeilijk om te stoppen vanwege de verslaving.

Max (23) houdt van het nachtleven en gaat regelmatig uit met vrienden. Tijdens deze uitstapjes drinkt hij vaak grote hoeveelheden alcohol, vaak meer dan hij zich kan herinneren. Hij realiseert zich dat zijn alcoholgebruik problematisch is geworden, maar het is moeilijk voor hem om te matigen vanwege de druk van zijn vriendengroep..

Lucas (32) heeft een drukke kantoorbaan waarbij hij lange uren achter zijn bureau zit. Hij brengt het grootste deel van zijn vrije tijd door met televisiekijken en videogames spelen, en hij heeft weinig interesse in fysieke activiteit. Hij slaapt vaak onregelmatig en heeft moeite om voldoende rust te krijgen. Lucas negeert ook routinematige gezondheidscontroles en heeft al jaren geen medische check-up gehad. Hij maakt zich zorgen over zijn gebrek aan beweging en zijn algemene gezondheid, maar vindt het moeilijk om veranderingen aan te brengen in zijn levensstijl vanwege zijn liefde voor gaming en zijn drukke werkschema..

Sophie (30) werkt als kantoormedewerker en brengt de meeste van haar vrije tijd zittend door. Ze heeft weinig interesse in lichaamsbeweging en sporten, en ze vindt het moeilijk om een actievere levensstijl te omarmen. Hierdoor begint ze zich zorgen te maken over haar gewicht en algehele gezondheid.

Olivia (29) heeft een veeleisende baan in de financiële sector en ervaart chronische stress. Ze werkt vaak overuren en heeft moeite om werk en privéleven in balans te houden. Haar stress heeft geleid tot slaapproblemen, en ze voelt zich constant vermoeid en uitgeput.

Bedenk nu zelf een situatie waarin iemand moeite heeft met het onderdeel zingeving in zijn/haar leven:

Bedenk nu zelf een situatie waarin iemand moeite heeft met één of meer onderdelen die horen bij vitaliteit: