Coach les 2 hersengymnastiek

• Mentorles
• MBO
• Studiejaar 1

COACH les - Hersengymnastiek

Het plastic brein deel 1

Les 2 

Landstede Sport en Bewegen

Doel van de les

Na de les:

• weet jij welke factoren van invloed zijn tijdens het leren  
• heb je een beetje inzicht wat er in jouw hersenen gebeurt als je leert

Dia 1

Welke emoties zie je hier allemaal voorbij komen?

Positief

Negatief

Herken jij je eigen emoties?

Gaat de één wel eens over in de ander?

Heb jij hier zelf invloed op?

Emoties

Vrolijk, blij, verdrietig, bang, woedend, boos, lui, moe, eenzaam, beschaamd, slappe lach, verliefd, trots, 

'Kern'herinneringen

Sport, familie, school, plezier, vrienden, muziek, geur, vakantie, hobby, gezondheid, prestatie.....

Zet drie van jouw kernherinneringen op papier en licht dit toe. Je mag dit ook tekenen!

Waarom zijn hersenen belangrijk bij sporten?

Verbinding horen - zien

Stuurt je lichaam aan

Je wordt er creatief door

Emoties herkennen

Maar wat kan je doen om dit te trainen.​

Met andere woorden wat werkt wel en wat juist niet?

Voorbeeld sv HTC

Wat doet emotie met je leerprestaties? Wat kan je nog herinneren van toen je boos, verdrietig, blij, bang of je super goed voelde..

Adrenaline

Dopamine

Emoties tijdens het leren

Emoties  ​

Adrenaline vs Dopamine/ vechten, vluchten vs Relax

Conclusie: een beetje adrenaline helpt. Te veel blokkeert. En van dopamine (productie wordt verhoogt bij het eten van chocolade) wordt je blij… en dat helpt ook ..

 

Creativiteit

Zet je creativiteit in​

over spiekbriefjes, 

mindmaps, 

tekeningen etc.

Creatief leren

De volgende les deel 2..

Herhalen

Pak een voorwerp die in je kamer ligt. 

Probeer het voorwerp 10 keer hoog te houden. 

Je hebt hiervoor 1 minuut de tijd. Laat het duidelijk voor je camera zien.

Waarom lukt het wel of niet?

• De kracht van herhalen: Oefenen, oefenen, oefenen...

Regel

https://topsportbrein.nl/wat-is-10-000-uren-regel

Hoe geconcentreerd ben jij eigenlijk?

Ben je uitgerust of moe, heb je veel aan je hoofd, sta je wel aan?

Deze video is niet meer beschikbaar

Welke video was dit?

Welke modus staat aan tijdens je online les?

Slaap, eten drinken, schoon, fris, fit en gezond  

Goede sociale contacten en relaties, thuissituatie  voorbereid, mindset.

Zintuigen
Opdracht: Zoek een liedje met een herrinering en schrijf deze hier op

Heb je wel iets vies gezien, geproeft of geroken? Hoe komt het dat je dat nog weet?

Kan je nog herinneren, waar je was, hoe jij je voelde, welke kleren je aan had, wat het weer was? 

Voortbouwen

Jezelf elke keer willen verbeteren.

Jezelf updaten.

Level 1 naar level 2.

Vertel een ervaring wanneer jij een 'level up' bent gegaan