MWB health check (Opdracht 2)

• Baso natuurwetenschappen
• MBO
• Studiejaar 3

Health Check

Waar is een health check voor bedoeld?

Om meer duidelijkheid te krijgen van de gezondheidstoestand van een deelnemer kun je een health check afnemen. Hiermee krijg je een goed beeld van het beginniveau. Het geeft informatie wat je kunt gebruiken bij het opstellen van een leefstijlplan. Verricht een aantal testen of (bio)metingen ter bepaling van de beginsituatie van een (groep) specifieke SB deelnemer(s). Het kan ook gaan om de afname van een test op het gebied van één van de andere leefstijlfactoren

Er zijn verschillende normen die beschrijven hoeveel je zou moeten bewegen om gezond te blijven. één norm is bijvoorbeeld de Fitnorm. Welke normen zijn er nog meer?

minimaal 3 keer per week minimaal 20 minuten zwaar intensieve lichamelijke activiteit. 

4-17 jarigen: min. één uur tussen 5 tot 8 MET + min 2 keer kracht, lenigheid,coordinatieoefeningen
Volwassenen: min. 5 dagen tussen 4 en 6,5 MET
55+: min. 5 dagen, 30 minuten tussen 3 en 5 MET

Voldoe ik aan als ik fitnorm, ofwel NNGB of beide normen voldoe

Minimaal 2 keer per week krachtoefeningen

Leeftijd 4-7; max 2 uur per dag 1,5 met of minder 
Volwassenen; niet opgesteld

Combinorm

NNGB

Fitnorm

Krachtnorm

Norm sedentair gedrag

Hoeveel mensen in NL voldoen gemiddeld aan beweegrichtlijnen die zijn opgesteld?

1. 56% van 4 jaar en ouder
2. 13% van 4 jaar en ouder
3. 44% van 4 jaar en ouder
4. 72% van 4 jaar en ouder

Het RIVM heeft op verzoek van de Gezondheidsraad berekend welk percentage van de Nederlanders voldoet aan de deze

Beweegrichtlijnen 2017. Volgens de eerste cijfers betreft dit 44% van de Nederlandse bevolking van 4 jaar en ouder. Alle

cijfers zijn gebaseerd op gegevens van de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2016 (CBS i.s.m. RIVM).

https://www.volksgezondheidenzorg.info/sites/default/files/hoeveel_mensen_voldoen_aan_gr_beweegrichtlijnen_2017.pdf

Sedentair gedrag 

Is zittend en liggend gedrag, waarbij sprake is van een energieverbruik van 1,5 MET of minder. 

Belangrijk om onderscheid maken lichamelijke inactiviteit en sedentair gedrag. 
Voorbeeld;

Iemand kan aan alle beweegnormen voldoen en toch teveel sedentair gedrag vertonen.

Opdracht
(draagt bij aan je BPV opdracht)

1. Je hebt je intake gedaan met één persoon op je BPV plek

2. Haal uit deze gegevens of de desbetreffende persoon voldoet aan alle normen

3. Neem dit mee in je conclusie 

4. Bekijk welke mogelijkheden je gaat bieden om je cliënt te laten voldoen aan deze normen. Let goed op in welke leeftijdscategorie de desbetreffende persoon zit. 

Health Check
Gewicht en samenstelling lichaam

• Gewicht
• Body Mass Index (BMI)
• Vetpercentage > Huidplooimeting/bio impedantiemeting
• Tailletest of middelomtrek

Vetpercentage gemiddelden

zie blz. 336 boek SBG deel 1

Tailletest of middelomtrek

zie blz. 340- 341 - 342 boek SBG deel 1

Health Check 
Motorische testen

• Grote diversiteit aan motorische testen. Onmogelijk om alle testen te bespreken.
• Keuze van bepaalde test is afhankelijk van de persoon en/of doelgroep.
• Bewegingseigenschappen CLUKS kunnen allemaal getest worden.
  
  Blz. 342 - 352 

Meetinstrumentenzorg.nl  

Health Check
Bloeddruk en hartfrequentie

•  Bloeddruk
• Hartslag of hartfrequentie 
• Rusthartslag

Bloeddruk schommelt gedurende dag. Inspanning en stress kunnen bloeddruk verhogen. Geef aan welke stelling(en) juist is/zijn.

1. Langere tijd hoge bloeddruk spreken we van hypertensie
2. Lange tijd hoge bloeddruk spreken we van hypotensie
3. Tijdens een health check kan er een diagnose 'verhoogde bloeddruk' worden vastgesteld.
4. Tijdens een health check kan er geen diagnose 'verhoogde bloeddruk' worden vastgesteld

Een bloeddrukmeting moet nauwkeurig worden uitgevoerd. Schrijf op; waar dien je rekening mee te houden tijdens de uitvoering?

Rusthartslag (HF-rust)

Baby;                      rond de 130 slagen per minuut
5-12 jaar:              80 -100 slagen per minuut
Volwassenen:    60 tot 70 slagen per minuut
Topsporters:       32 tot 46 slagen per minuut 
Reden?

Mannen of vrouwen gemiddeld hogere hartfrequentie? 

Topsporters hebben een sterkere hartspier die meer bloed per slag weg kan pompoen. Daarom gaat de hartfrequentie in rust omlaag. 

Vrouwen gemiddeld hoger, gezien het feit dat het hart kleiner is dan die van de man.

Schrijf op hoe jij de rusthartslag van je cliënt in beeld wilt brengen en waar je rekening mee dient te houden.

Aanvullend health check:
Drinkt of rookt de desbetreffende persoon?
(gesprekstool)

Rokers:
Bekijk de vragenlijst vanuit Tactus of de Signaleringstest tabak van Jellinek.

Alcohol:
Signaleringstest alcohol van Jellinek

- Neem de uitkomsten mee in je conclusie

- Hulpvraag?

Voorbeeld Health Check/PMO werkveld (TVC)

(PDF: bijlage aanvullende informatie PMO)

(PDF: Prijzen)

https://www.youtube.com/watch?v=rh4VpO65bmg

Huiswerk

BPV opdracht 2
Healthcheck uitleg uitvoering

1. Overleg met je docent of BPV praktijkopleider bij welke deelnemer(s) je een aantal testen en/of metingen gaat verrichten.

 2. Bereid de testen en metingen voor 

(of de vaardigheidstest of vaardigheidsproef).

 3. Voer de testen en metingen uit. 

4. Bespreek de resultaten met de deelnemer(s) 

5. Trek een aantal conclusies

 6. Formuleer de ondersteuningsvraag

BPV opdracht 2
Healtcheck beoordeling

● Correct en zorgvuldig uitvoeren van de test/meting 

● Analyseer de gezondheidssituatie/ belastbaarheid 

● Zorgvuldig conclusies trekken

● Formuleren van de ondersteuningsvraag 

● Zie beoordelingsprotocol van kerntaak 1 proeve van bekwaamheid.