Vitaliteit

Vitaliteit
1 / 16
volgende
Slide 1: Tekstslide

In deze les zitten 16 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

Vitaliteit

Slide 1 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Vitaliteit

Slide 2 - Woordweb

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel slaap is gemiddeld genoeg voor een goede nachtrust
A
5 uur
B
6 uur
C
8 uur
D
10 uur

Slide 3 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel liter water moet je gemiddeld drinken?
A
0,5 L (een halve liter)
B
1 L (Één liter)
C
1,5 L (anderhalve liter)
D
2,0 L (twee liter)

Slide 4 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Hoeveel procent van de Nederlandse Jeugd behaald de Nederlandse Norm Gezond Bewegen
A
18%
B
31%
C
55%
D
74%

Slide 5 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies

Vitaliteit
Vitae = leven
Vitaliteit is de geestelijke en lichamelijke gesteldheid van een individu die leidt tot energie om te leven

Slide 6 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Vitaliteit
  • Eten
  • Drinken
  • Slapen
  • Bewegen 

Slide 7 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Eten - Theorie

Slide 8 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Eten - Praktijk

Slide 9 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Drinken - Theorie

Slide 10 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Drinken - Praktijk
  • 1,5 - 2,0 L vocht per dag


  • Water, Thee en Koffie
  • Magere en halfvolle zuiveldranken 
  • Sojadranken

Slide 11 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slapen - Theorie

Slide 12 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Slapen - Praktijk

Slide 13 - Tekstslide

1. Neem de vroegste tijd dat je op moet staan. Elke dag dezelfde op
Bewegen - Theorie

Slide 14 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies

Bewegen - Praktijk
  • Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB):
    Jongeren (4 - 17):
    Dagelijks één uur rustig bewegen.
    Twee keer per week kracht- en lenigheidoefeningen
  • Fitnorm: Drie keer per week 20 minuten intensieve lichaamsbeweging
  • Combinorm: Als je aan of de NNGB of de Fitnorm voldoet

Slide 15 - Tekstslide

Deze slide heeft geen instructies


A

Slide 16 - Quizvraag

Deze slide heeft geen instructies