Belasting-belastbaarheid en blessurereventie

Wat wordt verstaan onder Conditie?
A
Een optelsom van de CLUKS
B
Uithoudingsvermogen
C
Kracht, snelheid en uithoudingsvermogen
D
Coördinatie
1 / 26
volgende
Slide 1: Quizvraag
WelzijnMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 26 slides, met interactieve quizzen en tekstslides.

Onderdelen in deze les

Wat wordt verstaan onder Conditie?
A
Een optelsom van de CLUKS
B
Uithoudingsvermogen
C
Kracht, snelheid en uithoudingsvermogen
D
Coördinatie

Slide 1 - Quizvraag

Slide 2 - Tekstslide

Waar denk je aan bij het begrip blessurepreventie?

Slide 3 - Open vraag

Wat doe jij eraan om blessures te voorkomen?

Slide 4 - Woordweb

Primaire preventie: Het voorkomen van de primaire oorzaak van blessures, zonder dat er klachten zijn.
Secundaire preventie: Het vroegtijdig ingrijpen bij de eerste tekenen van blessurevorming en overbelasting.

Tertiaire preventie: Het snel nemen van maatregelen bij acute blessures, het geven van een goede behandeling en verzorging in alle stadia van de blessure, ook nadat de blessure genezen is.

Blessurepreventie
Blessurepreventie kent drie vormen 

Slide 5 - Tekstslide

Blessurepreventie is:
A
Het voorkomen van blessures
B
Het gezonde lichaam gezond houden
C
Blessure die er is behandelen
D
Zorgen dat je een blessure krijgt

Slide 6 - Quizvraag

Blessures

Slide 7 - Tekstslide

Blessure preventie

Slide 8 - Tekstslide

Blessure preventie

Slide 9 - Tekstslide

Het voorkomen van blessures is
A
primaire preventie
B
secundaire preventie
C
tertiaire preventie

Slide 10 - Quizvraag

Bij secundaire preventie gaat het om:
A
goede voorlichting geven
B
een acute blessure
C
het snel herkennen van tekenen van overbelasting
D
belastbaarheid vergroten om de belasting aan te kunnen

Slide 11 - Quizvraag

Waar denk je aan bij het begrip "belasting" in de context van sporten/trainen?

Slide 12 - Open vraag

De hoeveelheid inspanning die het lichaam op dat moment ondergaat.
Belasting:

Slide 13 - Tekstslide

Wat denk je bij het begrip "belastbaarheid"?

Slide 14 - Open vraag

De hoeveelheid belasting die een lichaam op enig moment aankan.
Belastbaarheid:

Slide 15 - Tekstslide

Wanneer heb jij te maken gehad met een verkeerde afstemming van belasting en belastbaarheid?

Slide 16 - Open vraag

Waardoor kan de belastbaarheid verlaagd zijn?

Slide 17 - Open vraag

Als de belasting hoger is dan de belastbaarheid, dan:
A
Raak je geblesseerd
B
Moet je harder trainen
C
Wordt je sterker
D
Doe je hersteltraining

Slide 18 - Quizvraag

Is het nu geblesseerd raken of sterker worden of allebei?
Hoe zit dat eigenlijk?
HUH?!? WAT STOND ER IN DE VORIGE SLIDE????

Slide 19 - Tekstslide

Sportbelasting is
A
Hoe lang je traint
B
Hoeveel weerstand je krijgt
C
De hoeveelheid "werk" dat het lichaam moet verzetten
D
Extra geld betalen aan de regering

Slide 20 - Quizvraag

Door belasting wordt de belastbaarheid
A
tijdelijk verlaagd
B
tijdelijk vergroot

Slide 21 - Quizvraag

Begin van een les:

Lesintroductie
Warming-up of inleiding


Functies warming-up:
Fysiologisch
Psychologisch
Pedagogisch






Opbouw warming-up:
Algemeen
Rekken en losmaken
Specifieke warming-up

Slide 22 - Tekstslide

Zijn er VRAGEN over de begrippen 
belastbaarheid, belasting en blessurepreventie?

                                 

Slide 23 - Tekstslide

Welke lichaamstemperatuur “moet” je lichaam hebben om optimaal te presteren? Ook wel SETPOINT genoemd.
A
37 graden
B
37,5 tot 38 graden
C
39 graden
D
hoger dan 39 graden

Slide 24 - Quizvraag

Het opvangen van de schokbelasting bij bijvoorbeeld hardlopen vindt plaats in?
  • De schokbelasting van hardlopen is iets waar je lichaam aan moet wennen. Je pezen, gewrichten evenals botstructuur hebben tijd nodig voor adaptatie (aanpassen aan de omstandigheden). 
  • Je begrijpt wanneer je te snel opbouwt er weinig tot geen adaptatiefase is en overbelasting snel wordt gecreëerd.
  • Enkel, knie, heupen en (onder) rug moeten de schokbelasting omvangen, hierdoor zijn goede schoenen enorm belangrijk bij het sporten. 

Slide 25 - Tekstslide

Bestuderen:

Leereenheden;
1 – De Sportprestatie
3 – Blessurepreventie
ALLE LESSON UP LESSEN!



LEREN VOOR DE TOETS: 

Slide 26 - Tekstslide