Burgerschap leven, gezonde leefstijl (les 1)

• Lichamelijke opvoeding
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 1

Gezonde leefstijl

Waar gaan we het deze les over hebben?

• Wat is gezond eten
• Wat is gezond leven
• Waarom is een gezonde leefstijl belangrijk

Een goede gezondheid krijg je door:

• Gezond te eten
• Genoeg bewegen (sporten)
• Genoeg slaap

Horen dropjes in de schijf van vijf?

1. JA
2. NEE

Hoort frisdrank in de schijf van vijf?

1. Ja
2. Nee

In welk vak van de schijf van vijf staat bloemkool?

1. Blauw
2. Roze
3. Geel
4. Groen

Chips hoort in vak....

1. groen
2. oranje
3. geel
4. staat niet in de schijf van vijf

Dit hoort er NIET in de schijf van vijf

1. Appels
2. Ongezouten noten
3. Aardappelen
4. gezouten nootjes

Volgens de schijf van vijf moet je zoveel gram groente eten per dag

1. 100
2. 150
3. 200
4. 250

Het is gezond 2 stuks fruit per dag te eten. Noem 5 verschillende soorten fruit.

Hoeveel klontjes suiker zitten er in dit blikje Coca Cola?

1. 2 klontjes suiker
2. 10 klontjes suiker
3. 8 klontjes suiker
4. 5 klontjes suiker

Hoeveel klontjes suiker zitten er in een Oreo koekje?

1. 0,5 klontjes suiker
2. 1,5 klontjes suiker
3. 2 klontjes suiker
4. 2,5 klontjes suiker

'Goede' koolhydraten

'Slechte' koolhydraten

Ik zet 6000 of meer stappen op 1 dag.

Ja zeker! :)

Nee helaas :(

Heel soms

Beweegrichtlijnen

Waarom is bewegen zo belangrijk?

Redenen om te sporten kunnen zijn
(kies het beste antwoord)

1. plezier
2. ontspanning
3. gezondheid
4. A, B en C

Hoe lang moet iemand van 14 jaar per dag matig tot intensief bewegen?

1. 30 minuten
2. 45 minuten
3. 60 minuten
4. 75 minuten

Hoeveel uur slaap heeft een kind nodig per nacht?

1. 11
2. 6
3. 8
4. 9.5