Mentorles vitaal burgerschap

• Mentorles bewegen
• Middelbare school
• vwo
• Leerjaar 1

Vitaal burgerschap

Vitaal burgerschap

Leefstijl

Wanneer ben je gezond?

Beweegrichtlijnen

Hoe lang dient iemand van 18 jaar per dag matig intensief te bewegen?

1. 30 minuten
2. 45 minuten
3. 60 minuten
4. 75 minuten

Hoeveel uur slaap heeft een jongere nodig per nacht?

1. 11
2. 6
3. 8
4. 9.5

Waarom is gezonde voeding nodig?

• Je bent vrolijker
  
• Je wordt minder snel oud
• Je eet minder (je bent sneller vol)
• Je hebt meer energie (geen energiedip)
• Je hebt minder stress
• Je valt af
  
• Je bent gezonder, je wordt minder snel ziek.

Hoe zorg jij voor een gezonde leefstijl?

Wat is jouw lievelingseten?

https://student.testjeleefstijl.nl

VOEDING

BEWEGING

Ga je na deze les iets aanpassen aan je leefstijl? En zo ja wat?

1. gezonder eten
2. Iets anders
3. meer bewegen
4. Ik verander niets