23-02 Thema 4 BS 5 1MH3

• Biologie
• Voortgezet speciaal onderwijs
• Leerroute 2

Welkom!

Ga lekker zitten op je plek volgens de plattegrond

Mobiel in de tas

Wat gaan we doen?

- Huiswerk nakijken

- Leerdoelen

- Uitleg Basisstof 5

- Aan de slag

- Leerdoelen controleren

- Afronding

Huiswerk nakijken

Opdracht 1, 2, 3, 5 en 6 over spieren (4.4).

Maak Test jezelf van 4.4.

Klassikaal bespreken.

Docent leest de vraag voor.

Als je het antwoord weet, steek je je vinger op.

De rest controleert zijn/haar eigen antwoord.

Leerdoelen

- Je kan uitleggen hoe je de conditie van je lichaam kan verbeteren

- Je kan opnoemen op welke 3 manieren je spieren 

Basisstof 5:

Hoe kun je het beste je spieren trainen?

Wat gebeurd er als je niet goed beweegt?

Timer!

Spieren trainen

Als je je spieren niet gebruikt, worden ze dun en zwak.

Daarom is het belangrijk om ze te trainen. 

Hierdoor wordt je sterker, maar ook gezonder. Je kan ook beter ontspannen. 

De coördinatie verbeterd ook.

Wat betekend coördinatie?

Je spieren verkeerd trainen

Je kan de spieren in je lichaam verkeerd gebruiken. 

Dit kan gevolgen hebben voor je gezondheid.

3 voorbeelden zijn:

- Spierpijn

- Blessure

- RSI

Spierpijn

Als je spieren op de verkeerde manier traint, krijg je spierpijn.

Er kan dan niet genoeg bloed bij je spieren komen,

dus de cellen krijgen geen zuurstof. 

Dan voel je de stekende pijn van spierpijn.

Blessure

Een blessure krijg je als je vaker je spieren verkeerd traint.

Ook kan je een blessure krijgen als je spier, bot of gewricht op een andere manier beschadigd.

Dan heb je een langere tijd nodig om te herstellen.

RSI

Ook met kleine bewegingen kunnen je spieren toch beschadigd raken.

Dit heet dan RSI. Het staat voor Repetitive Strain Injury.

Je krijgt dan klachten omdat de kleine spieren die niet gewend zijn om veel te bewegen, opeens teveel worden bewogen.

Je kan dit voorkomen door regelmatig te bewegen.

Aan de slag!

Maken: Basisstof 5 vraag 1 t/m 8

blz 36 t/m 40

Tijd: 15 minuten

Vraag? Lees de tekst of overleg met degene naast je.

Klaar: Nakijken met antwoorden op Teams!

Volgende les

Vakantie!!

Huiswerk:

Maken Basisstof 5

Vraag 1 t/m 8

Nakijken met antwoorden op Teams, met een andere kleur

FIJNE VAKANTIE!