Wat is LessonUp
Zoeken
Kanalen
Inloggen
Registreren
‹
Terug naar zoeken
Basisstof 7 - gezond sporten
Basisstof 7
gezond sporten
1 / 24
volgende
Slide 1:
Tekstslide
Biologie
Middelbare school
vmbo k, t
Leerjaar 1
In deze les zitten
24 slides
, met
interactieve quizzen
,
tekstslides
en
1 video
.
Start les
Bewaar
Deel
Printen
Onderdelen in deze les
Basisstof 7
gezond sporten
Slide 1 - Tekstslide
Wat gaan we vandaag doen?
Bespreken basisstof 5
Herhaling basisstof 6
Instructie basisstof 7
Huiswerk/maakwerk/skelet
Slide 2 - Tekstslide
Basisstof 5
spieren
Vanaf bladzijde 33
Belangrijke begrippen
spierstelsel
armbuigspier
armstrekspier
pezen
antagonisten
Slide 3 - Tekstslide
Slide 4 - Tekstslide
Slide 5 - Tekstslide
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Slide 8 - Tekstslide
Basisstof 6
Gezond bewegen
Vanaf bladzijde 40
Belangrijke begrippen
- conditie
- spierpijn
- blessure
- RSI
Slide 9 - Tekstslide
spieren trainen
Als je spieren vaak gebruikt, worden ze sterker en groter
Lichaamsbeweging geeft;
ontspanning en je
conditie
wordt beter.
Je kunt activiteiten beter uitvoeren of langer volhouden
Bewegen is goed voor je motorische ontwikkeling en
coördinatie
. Je verbetert de snelheid en nauwkeurigheid van je spieren
Slide 10 - Tekstslide
Spierpijn
spierpijn krijg je als je bewegingen doet die je niet gewend bent.
Vaak trainen vermindert de kans op blessures
Een blessure is een beschadiging aan spier, bot of pees.
Warming up
Coolingdown
Slide 11 - Tekstslide
RSI
RSI (Repetitive Strain Injury)
Steeds zelfde beweging maken
- bijv. telefoon, gamen
- tennis/padellen
- vaak een verkeerde houding
Slide 12 - Tekstslide
Basisstof 7
Gezond sporten
Vanaf bladzijde 45
Belangrijke begrippen
- Krachtsport
- Duursport
- Bouwstoffen
- Brandstoffen
- Eiwitrijke voeding
- koolhydraatrijke voeding
- uitdroging
Slide 13 - Tekstslide
krachtsport en duursport
Krachtsport (korte inspanning)
- Veel eiwitrijke voeding (bouwstoffen)
Duursport (lange inspanning)
- Veel koolhydraatrijke voeding (brandstoffen)
Slide 14 - Tekstslide
Voeding en sport
Slide 15 - Tekstslide
Vocht en sporten
Minimaal 1,5 liter vocht drinken
Door zweten en plassen verlies je vocht
Dus al je sport, zweet je meer
Als je te weinig drinkt kun je last krijgen van uitdroging
--> hoofdpijn en duizeligheid
Slide 16 - Tekstslide
Slide 17 - Video
Sportkleding
- bescherming
- zweet verdampen/afvoeren
- goed zitten
- herkenbaarheid
- hulpmiddel (vb handschoenen)
Slide 18 - Tekstslide
Wat is een RSI?
A
Kleine scheurtjes in je spieren
B
Een soort botbreuk
C
Beschadiging gewrichtskapsel en kapselbanden
D
Ontstoken aanhechtingsplaats
Slide 19 - Quizvraag
Wat is GEEN krachtsport
A
gewichtheffen
B
sumoworstelaar
C
sprinter
D
langeafstandschaatser
Slide 20 - Quizvraag
In sportvoeding zitten veel eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk voor de:
A
botten
B
hersenen
C
spieropbouw
D
nieren
Slide 21 - Quizvraag
koolhydraten zijn:
A
brandstoffen
B
bouwstoffen
Slide 22 - Quizvraag
Waar zitten veel koolhydraten in?
A
Vis en vlees
B
Eieren
C
Brood en pasta
D
Groente en fruit
Slide 23 - Quizvraag
Wat gaan we vandaag doen?
Maakwerk voor deze les;
Vanaf bladzijde 43
Basisstof 6 afmaken: opdracht 6 t/m +9
Basisstof 7: opdracht 1 t/m 4
Skelet afmaken
Slide 24 - Tekstslide
Meer lessen zoals deze
Basisstof 8 Blessures
Juni 2024
- Les met
27 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, t
Leerjaar 1
4.7 Gezond sporten (vmbo leerjaar 1)
Februari 2023
- Les met
18 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo b, k, g
Leerjaar 1
Gezond sporten jaar 1
Mei 2022
- Les met
10 slides
Gezond sporten en bewegen
Juni 2024
- Les met
10 slides
lesweek 4.2 voeding en sport
November 2022
- Les met
25 slides
fitness
MBO
Studiejaar 2
BS 7 ; spiervezel, spierpijn huid
Februari 2021
- Les met
11 slides
mens en natuur
Middelbare school
mavo
Leerjaar 1
Deel C
Juli 2023
- Les met
19 slides
Dienstverlening en Producten
Middelbare school
vmbo k
Leerjaar 3,4
Th5 B6 Gezond bewegen oefenvragen
Juli 2021
- Les met
14 slides
Biologie
Middelbare school
vmbo k, g, t, mavo
Leerjaar 1