Basisstof 7 - gezond sporten

Basisstof 7 
gezond sporten
1 / 24
volgende
Slide 1: Tekstslide
BiologieMiddelbare schoolvmbo k, tLeerjaar 1

In deze les zitten 24 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 1 video.

Onderdelen in deze les

Basisstof 7 
gezond sporten

Slide 1 - Tekstslide

Wat gaan we vandaag doen?
Bespreken basisstof 5
Herhaling basisstof 6
Instructie basisstof 7
Huiswerk/maakwerk/skelet

Slide 2 - Tekstslide

Basisstof 5
spieren
Vanaf bladzijde 33

Belangrijke begrippen
spierstelsel
armbuigspier
armstrekspier
pezen
antagonisten

Slide 3 - Tekstslide

Slide 4 - Tekstslide

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Slide 8 - Tekstslide

Basisstof 6
Gezond bewegen
Vanaf bladzijde 40

Belangrijke begrippen
- conditie
- spierpijn
- blessure
- RSI

Slide 9 - Tekstslide

spieren trainen
Als je spieren vaak gebruikt, worden ze sterker en groter

Lichaamsbeweging geeft;
ontspanning en je conditie wordt beter.
Je kunt activiteiten beter uitvoeren of langer volhouden

Bewegen is goed voor je motorische ontwikkeling en coördinatie. Je verbetert de snelheid en nauwkeurigheid van je spieren 

Slide 10 - Tekstslide

Spierpijn
spierpijn krijg je als je bewegingen doet die je niet gewend bent.

Vaak trainen vermindert de kans op blessures

Een blessure is een beschadiging aan spier, bot of pees.

Warming up
Coolingdown

Slide 11 - Tekstslide

RSI
RSI (Repetitive Strain Injury)


Steeds zelfde beweging maken
- bijv. telefoon, gamen
- tennis/padellen
- vaak een verkeerde houding

Slide 12 - Tekstslide

Basisstof 7
Gezond sporten

Vanaf bladzijde 45

Belangrijke begrippen
- Krachtsport
- Duursport
- Bouwstoffen
- Brandstoffen
- Eiwitrijke voeding
- koolhydraatrijke voeding
- uitdroging


Slide 13 - Tekstslide

krachtsport en duursport
Krachtsport (korte inspanning)
- Veel eiwitrijke voeding (bouwstoffen)

Duursport (lange inspanning)
- Veel koolhydraatrijke voeding (brandstoffen)

Slide 14 - Tekstslide

Voeding en sport

Slide 15 - Tekstslide

Vocht en sporten
Minimaal 1,5 liter vocht drinken

Door zweten en plassen verlies je vocht
Dus al je sport, zweet je meer

Als je te weinig drinkt kun je last krijgen van uitdroging
--> hoofdpijn en duizeligheid

Slide 16 - Tekstslide

Slide 17 - Video

Sportkleding
- bescherming
- zweet verdampen/afvoeren
- goed zitten
- herkenbaarheid
- hulpmiddel (vb handschoenen)

Slide 18 - Tekstslide

Wat is een RSI?
A
Kleine scheurtjes in je spieren
B
Een soort botbreuk
C
Beschadiging gewrichtskapsel en kapselbanden
D
Ontstoken aanhechtingsplaats

Slide 19 - Quizvraag

Wat is GEEN krachtsport
A
gewichtheffen
B
sumoworstelaar
C
sprinter
D
langeafstandschaatser

Slide 20 - Quizvraag

In sportvoeding zitten veel eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk voor de:
A
botten
B
hersenen
C
spieropbouw
D
nieren

Slide 21 - Quizvraag

koolhydraten zijn:
A
brandstoffen
B
bouwstoffen

Slide 22 - Quizvraag

Waar zitten veel koolhydraten in?
A
Vis en vlees
B
Eieren
C
Brood en pasta
D
Groente en fruit

Slide 23 - Quizvraag

Wat gaan we vandaag doen?
Maakwerk voor deze les;

Vanaf bladzijde 43
Basisstof 6 afmaken: opdracht 6 t/m +9
Basisstof 7: opdracht 1 t/m 4

Skelet afmaken

Slide 24 - Tekstslide