Grenzen stellen

Grenzen stellen
1 / 29
volgende
Slide 1: Tekstslide
WelzijnMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 29 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.

time-iconLesduur is: 60 min

Onderdelen in deze les

Grenzen stellen

Slide 1 - Tekstslide

Slide 2 - Video

Wat zou jij doen in de situatie in het filmpje?

Slide 3 - Open vraag

timer
1:00
Waarom is het lastig
om grenzen te stellen?

Slide 4 - Woordweb

Oefening: je grens leren voelen
Met dichte ogen op een muur aflopen. 


Doe je ogen dicht en loop naar het raam. Stop als je voelt: dit is nog ok. Wees voorzichtig, als jij moeite hebt met grenzen aangeven, loop je snel te ver.
Herhaal het een aantal keer. 

Merk je dat je er beter in wordt? En welke ‘sensor’ vertelt jou dat je moet stoppen? Die sensor is betrekkelijk universeel.
Dit gevoel zal je ook krijgen als iemand een onprettige opmerking maakt. Of zelfs maar naar je kijkt. Soms voel je het al als een bepaald persoon de ruimte binnenkomt.

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Grenzen 
Een grens is een  scheidingslijn. 
Zichtbare grenzen
Denkbeeldige grenzen

Slide 7 - Tekstslide

aan de slag.
oefening

Slide 8 - Tekstslide

Lichaamstaal 
 
              
  • meer zelfvertrouwen
  • weerbaarder
  • beter grenzen stellen 



Slide 9 - Tekstslide

"in je buik ademen"
  • Ga met beide benen stevig op de grond staan. 
  • Zet je voeten op heupbreedte. 
  • sla drie keer op je knieen.
  • klop drie keer op je buik
  • duw je adem naar je buik
  • Richt je blik op één punt.

Slide 10 - Tekstslide

Oefening

Slide 11 - Tekstslide

Persoonlijke grenzen 
Een persoonlijke grens, scheidingslijn die jij persoonlijk maakt.
  •  Vanuit jouw opvoeding 
  •  Vanuit normen en waarden
  •  Vanuit cultuur en omgeving 
  •  Vanuit opgedane ervaringen
  •  Vanuit eigen overtuigingen. (aardig gevonden worden) 

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

Persoonlijke grenzen 
Intieme zone                      0-45 cm
Persoonlijke zone            45-120 cm
Sociale zone                       120-360 cm 
Publieke zone                    360-750 cm

Slide 14 - Tekstslide

Professionele grenzen 
Deze grens hanteer je in de uitoefening van je functie.
De grens wordt gesteld door; 
  • Door jezelf
  • Functie en positie 
  • Het bedrijf waar je werkt (protocollen/procedures/werkwijzen) 
  • De wetgeving 

Slide 15 - Tekstslide

Slide 16 - Tekstslide

Grensoverschrijdend gedrag 
Je weet nu wat je eigen persoonlijke grens is en daarbij wat een professionele grens in kan houden. 
Die gestelde grenzen kunnen worden overschreden.

Grensoverschrijdend gedrag 

Slide 17 - Tekstslide

timer
2:00
Grensoverschrijdend gedrag

Slide 18 - Woordweb

Definitie grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag is het toebrengen van (ernstige) schade op fysiek, mentaal
en emotioneel vlak.

Slide 19 - Tekstslide

Vormen grensoverschrijdend gedrag
  • Seksueel
  • Psychisch
  • Fysiek 
  • Discriminatie 
  • Financiele en materiele uitbuiting 

Kan in lichte naar zware vorm voorkomen. 


Slide 20 - Tekstslide

Omgaan met grensoverschrijdend gedrag 
De basis om assertief te zijn
Ken je eigen persoonlijke grens 
      Opvoeding, normen en waarden, cultuur/omgeving,                          ervaring en overtuigingen, gevoel. 
Ken je professionele grens
       Functie,positie,macht,bedrijf,wetgeving.
                                       Jouw eigen grens 

Slide 21 - Tekstslide

Dilemma's die jij kunt voelen
Grens stellen en .....
  • Aardig gevonden willen worden.
  • De ander geen pijn willen doen.
  • Twijfelen of jij het wel juist hebt.
  • Angst om het contact te verliezen.
  • Angst voor je baan of negatieve beoordeling. 

Slide 22 - Tekstslide

Gevolgen vaak en veel eigen grenzen (laten) overschrijden
vermoeidheid
ontevreden gevoel
irritaties
nukkig gedrag
chagrijnig gevoel
ongeduld
boosheid
lusteloos worden
geen zin hebben in….

Teleurstelling 

Slide 23 - Tekstslide

De drie stappen om je grens te stellen 
een milde communicatiemethode

  1. Begin met wat je aan gedrag ziet;  Ik zie/merk/constateer dat je .............. (uiting geven aan wat er gebeurd) 
  2.  Daarna zeg je; Ik begrijp dat je..... (begrip tonen voor de ander zijn uitgangspunten) 
  3. Je sluit af met; Dat neemt niet weg dat...concluderend wil ik dat...Ik wil dat (hiermee geef je, kort en duidelijk, de grens aan)
Voorbeeld; Ik hoor dat je mij stom noemt, ik begrijp dat je iets niet leuk vindt, dit neemt niet weg dat jij mij niet stom mag noemen. 

Slide 24 - Tekstslide

Aandachtspunten
  • Zeg geen 'ja' als je 'nee' bedoelt
  • Gebruik geen smoesjes
  • Laat rustig en duidelijk horen dat je iets niet wilt
  • Spreek in de ik-vorm, haal er geen anderen bij
  • Geef eventueel een reden of geef een alternatief
  • Weiger zo nodig nog eens duidelijk
  • Zorg dat je non-verbale communicatie in overeenstemming is met wat je zegt  

Slide 25 - Tekstslide

Jouw grenzen:
Wanneer was jouw grens overschreden?
timer
1:00

Slide 26 - Open vraag

Jouw grenzen:
Wat voel jij als iemand jouw over
jouw grens is gegaan? (lichamelijk)
timer
1:00

Slide 27 - Open vraag

Jouw grenzen:
Anderen mogen niet.............
timer
1:00

Slide 28 - Open vraag

Slide 29 - Tekstslide