Vitaal Burgerschap AT

• Burgerschap
• MBO
• Studiejaar 1

Bewegen en gewicht

Vitaal burgerschap

Wat hoort volgens jou bij een gezond leven?

Schijf van vijf

WaT IS DIT?

De schijf van vijf

0

Hoe blijf ik fit en gezond?

Uitleg gezonde voeding

Gezonde voeding heeft belangrijke functies: 

• Energie: voeding geeft energie om te bewegen. Organen hebben voedingsstoffen en energie nodig om te kunnen functioneren;
• Opbouw en reparatie: voedingsstoffen zorgen voor de opbouw en reparatie van bijvoorbeeld botten en spieren;
• Ziekten voorkomen: door gezonde voeding te nuttigen heb je minder kans om ziek te worden.

Suiker....

neem er niet te veel van!

Vet...

Kies de goede vetten.

Wat is geluk voor jou?

Waar word jij gelukkiger van?

1. Iets voor een ander doen
2. Een complimentje krijgen

Waar word jij gelukkiger van?

1. (veel) geld hebben
2. Tevreden zijn

Praten helpt

Kenmerken van een depressie

Hoofdkenmerken:

• Sombere stemming
• geen plezier beleven aan activiteiten

Overige kenmerken:

• toename/afname gewicht
• verandering slaappatroon
• verandering motoriek
• vermoeidheid
• waardeloos gevoel
• denkproblemen
• gedachten over de dood

Wat werkt voor jou ontspannend?

Je beste vriend geeft aan dat diegene last heeft van stress. Welke advies geef jij je vriend?

Wat is verslavend?

- drugs (vb: ghb)

- roken
-alcohol

- gamen
- gokken

- cafeïne 

- social media  
- suiker 
- plastische chirurgie 

jullie ervaring?

Wat vind jij belangrijk bij een (toekomstige) partner?
3 eigenschappen die jij belangrijk vindt en waarom!

Stel je voor dat je broertje of zusje een relatie krijgt met iemand uit een totaal andere cultuur. Hoe zou jij reageren? Leg uit

Op een dag vertelt een goede vriend dat hij homoseksueel is. Hoe zou jij dat vinden? Leg uit

Welk voorbehoedsmiddel voorkomt zwangerschap en beschermt tegen een geslachtsziekte?

1. De pil
2. Spiraaltje
3. Condoom
4. Morning afterpil

Je kunt ervan uitgaan dat als je iemand via internet ontmoet, dat hij eerlijk is over wie hij is....

1. waar
2. niet waar

Grenzen stellen is gemakkelijker als je normaal met elkaar over seks kunt praten

1. waar
2. niet waar

Relaties

Met alle mensen met wie je omgaat, heb je een relatie.

Verschillende relaties = verschillende verwachtingen.

Seksuele geaardheid

Heteroseksuele geaardheid

Homoseksuele geaardheid

Biseksuele geaardheid

Aangeboren

Acceptatie

Discriminatie

Accepteren eigen geaardheid

Praat erover! (Sense, de kindertelefoon, Alles Oké?)

Wat wordt er bedoeld met seksuele geaardheid?

1. .De ideeën die een persoon heeft op het gebied van seks.
2. De opvatting dat homoseksualiteit aangeleerd is.
3. Of je je kunt identificeren met het geslacht waarmee je geboren bent.
4. Of je verliefd wordt op mannen, vrouwen of zowel op mannen als vrouwen.

Afsluiting

De komende weken, gaan we het uitgebreider hebben over de onderwerpen, die we net hebben gezien.