route A - je doet met mij mee, daarna opgaven maken
route B - zelfstandig (iets moeilijker)
1. bekijk deze LessonUp en lees 4.7 goed door
2. zorg dat je de bouw van een spier begrijpt (bekijk BiNaS)
3. bekijk de video aan het einde van deze lessonup
4. maak de vragen en kijk ze na