Burgerschap MBO H7 gezond eten en slaap

Burgerschap MBO H7 gezond eten en slaap

Gezondheid

Noem 5 voorbeelden van ongezond eten.

Noem 2 voorbeelden van stoffen die in ongezond voedsel zitten.

Noem 5 voorbeelden van gezond eten.

Wat zijn voedingstoffen?
Stof in voeding die ons lichaam kan...

1. verteren
2. opslaan
3. om te functioneren

In gezonde voeding zitten ..... voedingstoffen.

1. veel
2. weinig

Voorbeelden van voedingstoffen zijn:

1. suiker en zout
2. vet en suiker
3. vitamines en suiker
4. vitamines en mineralen

Waarom hebben we voedingsvezels nodig?

1. Om voedsel te verteren
2. Voor gezonde darmen
3. Je wordt minder snel ziek
4. Alle antwoorden zijn goed

Waarom is het verstandig om voldoende vitaminen, mineralen en voedingsvezels binnen te krijgen?

Suiker en zout, zijn ongezonde voedingsstoffen

1. waar
2. niet waar

De schijf van vijf heeft:

1. 4 vakken
2. 5 vakken
3. 6 vakken

Als je ziek bent is de schijf van 5 ook goed voor je.

1. waar
2. niet waar

Noem 2 producten die niet in de schijf van 5 staan

Hoe noem je energie die we uit voedingsmiddelen halen?

1. calorieën
2. koolhydraten

Voor een gezond gewicht; moet je net zoveel energie binnenkrijgen als dat je verbruikt

1. waar
2. niet waar

Als je een langere tijd meer calorieën binnenkrijgt, dan wat je verbruikt ontstaat er...

1. ondergewicht
2. overgewicht

Met overgewicht ben je te...

1. zwaar
2. licht

Te veel of te weinig slaap is ongezond.

1. waar
2. niet waar

Als je tussen de 14-17 jaar bent heb je 6-7 uur slaap nodig

1. waar
2. niet waar

Slaaptekort is dat je minder slaapt dan dat je eigenlijk nodig hebt

1. waar
2. niet waar

Noem een klacht die je kunt krijgen als je voor langere tijd te weinig slaapt

Wat zou een goede tip zijn om 's avonds sneller in slaap te vallen?