Diepe zelfreflectie: Een reis naar binnen

Diepe zelfreflectie: Een reis naar binnen

Doel van de les

Aan het einde van deze les ben je in staat om tot een diepe zelfreflectie te komen.

Leg het doel van de les uit aan de studenten.

Wat weet jij al over zelfreflectie?

Wat is zelfreflectie?

Zelfreflectie is het proces waarbij je nadenkt over jezelf, je gedachten, gevoelens en gedrag.

Leg uit wat zelfreflectie precies is en waarom het belangrijk is om dit te doen.

Waarom is zelfreflectie belangrijk?

Zelfreflectie helpt je om jezelf beter te begrijpen, je sterke en zwakke punten te identificeren en te groeien als persoon.

Vertel waarom zelfreflectie belangrijk is en wat de voordelen ervan zijn.

Hoe kun je zelfreflectie toepassen?

Zelfreflectie kun je toepassen door bijvoorbeeld dagboek te schrijven, mediteren of praten met een vertrouwenspersoon.

Geef voorbeelden van manieren waarop je zelfreflectie kunt toepassen.

Stappenplan voor zelfreflectie

1. Zoek een rustige plek
2. Denk na over een situatie
3. Schrijf je gedachten op
4. Analyseer je gedachten
5. Bedenk hoe je kunt groeien

Geef de studenten een stappenplan voor zelfreflectie.

Interactieve oefening

Denk na over een recente situatie waarin je je ongemakkelijk voelde. Schrijf op wat je dacht en voelde.

Geef de studenten de opdracht om deze interactieve oefening te doen.

Analyseer je gedachten en gevoelens

Analyseer je gedachten en gevoelens door te kijken naar de situatie, je reactie en de gevolgen. Bedenk hoe je in de toekomst anders zou kunnen reageren.

Leg uit hoe de studenten hun gedachten en gevoelens kunnen analyseren.

Hoe kun je groeien?

Je kunt groeien door je sterke en zwakke punten te identificeren en te werken aan je zwakke punten. Blijf reflecteren en pas je gedrag aan.

Vertel hoe de studenten kunnen groeien door hun zelfreflectie.

Schrijf 3 dingen op die je deze les hebt geleerd.

De leerlingen voeren hier drie dingen in die ze in deze les hebben geleerd. Hiermee geven ze aan wat hun eigen leerrendement van deze les is.

Schrijf 2 dingen op waarover je meer wilt weten.

De leerlingen voeren hier twee dingen in waarover ze meer zouden willen weten. Hiermee vergroot je niet alleen betrokkenheid, maar geef je hen ook meer eigenaarschap.

Stel 1 vraag over iets dat je nog niet zo goed hebt begrepen.

De leerlingen geven hier (in vraagvorm) aan met welk onderdeel van de stof ze nog moeite. Voor de docent biedt dit niet alleen inzicht in de mate waarin de stof de leerlingen begrijpen/beheersen, maar ook een goed startpunt voor een volgende les.