Leg je telefoon weg. Even kijken op je telefoon? Niet doen: het duurt 10 minuten voordat je je concentratie terug hebt.
Zorg voor een opgeruimd bureau.
Zorg voor een goede zithouding. (rechtop)
Zorg voor een goede planning.
Druk in je hoofd (ik moet nog... en .... ). Schrijf die zaken even op, dan hoef je er niet meer aan te denken.
Zorg voor goed licht.
Neem na elke 30 minuten een korte pauze.
Zorg ervoor dat je niet gestoord wordt.
Lukt het niet? FAKE IT TILL YOU MAKE IT. Doe alsof je geconcentreerd aan het werk bent, Zo train je je concentratie en dan lukt het op een gegeven moment weer.