Drinken na Sporten en Dorstlessers
Na het sporten is het belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Isotone, hypertone en hypotone dranken hebben verschillende effecten op het lichaam.
Iso: 40-80 gram koolhydraat per L, voor de inspanning en tijdens
Hypo: 0-40 gram koolhydraten per L, voor de inspanning
Hyper: 80-200 gram koolhydraten per L, na de inspanning