In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 2 videos.
Onderdelen in deze les
Gezonde voeding
Slide 1 - Tekstslide
Wat is gezond?
Slide 2 - Woordweb
Wat is ongezond?
Slide 3 - Woordweb
Slide 4 - Video
Wat is de schijf van 5?
A
5 vakken met minder goede producten waar je niets uit mag nemen
B
5 vakken met alleen maar vette dingen waar je 1 keer per week iets uit mag kiezen
C
5 vakken vol goede producten waar je ieder dag iets uit kiest
D
5 vakken met goede en minder goede producten door elkaar
Slide 5 - Quizvraag
Slide 6 - Tekstslide
Slide 7 - Tekstslide
Voordelen van de schijf van 5
- de kans op hart- en vaatziekten en kanker wordt verkleint
- je krijgt voldoende mineralen, vitamines, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels binnen
-je blijft gemakkelijker op gewicht en vergroot je de kans op een gezonde oude dag
Slide 8 - Tekstslide
Brood- en graanproducten
Voorbeelden:
Volkorenbrood en volkoren bolletjes Bruinbrooden bruine bolletjes Volkoren krentenbrood en volkoren mueslibrood Roggebrood Zilvervliesrijst Aardappel Volkoren bulgur
Slide 9 - Tekstslide
Groente en fruit
Voorbeelden:
- Verse groente/fruit - Diepsvries groente / fruit zonder toegevoegd suiker en zout - Groente in blik zonder toegevoegd suiker en zout - Gepureerde groente/ fruit - Gedroogd fruit
Slide 10 - Tekstslide
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Voorbeelden:
- Vis ( vooral vette vis ) - Schaal- en schelp dieren - Peulvruchten, zoals linzen en bruine bonen - Onbewerkt vlees, zoals kipfilet, kipdrumstick, kalkoenfilet, (extra) mager gehakt, biefstuk, magere runderlappen, sukadelap, varkenshaas - eieren
Slide 11 - Tekstslide
Dranken
Voorbeelden:
- water
- Groene thee - Kruidenthee
Koffie ( beperkt )
Slide 12 - Tekstslide
Smeer- en bereidingsvetten
Voorbeelden:
- Zachte margarine of halvarine voor op brood - Vloeibare margarine en vloeibaar bak-en-braadvet - De meeste plantaardige oliën, zoals olijfolie en zonnebloemolie
Slide 13 - Tekstslide
Slide 14 - Video
Nu zelf aan de slag met de schijf van 5
Wat heb je gisteren gegeten en gedronken? Schrijf dit op 1. Ontbijt 2. Lunch 3. Avondeten 4. Tussendoortje