1. Introductie gezondheid

• Maatschappijleer
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

Thema gezondheid

Wat betekent gezond zijn
voor jou?

Gezondheid is:

- Je goed voelen in je lichaam en in je hoofd
- Je lichaam werkt goed en je bent niet ziek
- Je bent blij en tevreden



Gezond zijn betekent dat je je goed voelt
en dat je de dingen kan doen die je wilt doen in het leven.

Wat zie je?
Wat is gezond? 

Welke gezonde dingen zie je op het plaatje?

Ben jij gezond?

Ja

Nee

Weet ik niet

Welk cijfer geef jij jouw gezondheid?

Leefstijl

Leefstijl = de manier waarop je leeft.

Je leefstijl heeft invloed op je gezondheid.

(gezonde leefstijl of ongezonde leefstijl)

Een gezonde leefstijl:

- Gezond en gevarieerd eten

- Genoeg bewegen
- Voldoende slapen en ontspannen
- Niet roken
- ...

Gezond eten

Wat voor eten en drinken heb jij mee naar school vandaag? (of wat haal je bij de Jumbo in de pauze?)

Sport je?

Ja

Nee

Rook je?

Ja

Nee

Hoeveel uren slaap je per nacht?

Hoeveel uren slaap heb je per nacht nodig als je tussen de 12 en 18 jaar bent?

1. 4 tot 6 uren
2. 8 tot 10 uren
3. 7 tot 9 uren
4. 10 tot 12 uren

Het is belangrijk dat een mens vetten eet.

1. Waar
2. Niet waar

Deze les heb je geleerd:

- Wat gezondheid betekent
- Hoe je gezond kunt leven
- Wat een ongezonde leefstijl is
- Wat gezond eten is
- Je kunt uitleggen of jij een gezonde leefstijl hebt of niet

3 groepen voedingsstoffen:

Energierijke stoffen

koolhydraten (suiker - zetmeel) - vetten

Bouwstoffen

eiwitten - vetten - mineralen - water

Beschermende stoffen

vitaminen - mineralen

Energierijke stoffen

Bouwstoffen

Beschermende stoffen

suiker

zetmeel

vetten

eiwitten

mineralen

vitaminen

vetten

mineralen

water

Waar zijn voedingsvezels belangrijk voor?

1. voor de smaak
2. voor het kauwen
3. voor de darmen - dat ze goed kunnen werken
4. voor het slikken

Klontjes suiker in voedingsmiddelen