Kopkracht

• Nederlands
• Middelbare school
• vmbo t, havo
• Leerjaar 1

Welkom!

Even inchecken: hoe voel je je vandaag?

1. 
2. 
3. 
4. 

Wat vonden jullie van Kopkracht?

Wat heb je van de les onthouden?

Hey, je bent oke!

Iedereen heeft gevoelens of emoties. Dat is goed en ook normaal. Emoties vertellen ons wat we belangrijk vinden en wat we willen. Gevoelens mogen er dus zeker zijn!

Zonder emoties zou je niet weten of je iets fijn vindt of helemaal niet. Deze gevoelens en emoties kunnen ook veranderen na een tijd!

Maar...

soms kunnen hevige gevoelens problemen veroorzaken. Dat is ook het geval als je blijft piekeren. 

Stress

Positief:  alertheid, focus, spanning gaat weg

Negatief: langdurige stress, slecht kunnen ontspannen, kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten (bv burn-out)

Hoe weet jij of je last hebt van stress?

Piekergedachten: van klein plantje naar megaboom

Op zich zijn deze piekergedachten dus niet zo erg. Het is goed om af en toe na te denken over bepaalde dingen. Zie dit als een klein plantje.

Nadeel: zo'n plantje wil soms heel snel groeien. 

- Wat kan je daartegen doen?

Wat kan stress verlagen?

1. Muziek luisteren
2. Mediteren
3. Boeken lezen
4. Afspreken met vrienden

Toetsweek

- Morgen wordt alles over de toetsweek besproken

- Donderdag zijn er weer individuele gesprekjes: is er iemand die graag vóór de toetsweek ons nog even wil spreken?

Hoe gaat het leren?

- Welke vakken heb je al geleerd?

- Hoe leer jij voor de toetsweek?

Heb jij stress voor de toetsweek?