Slapen les 2
1 / 10
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Per dag slaap ik gemiddeld ... uur
Slide 2 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat betekend je biologische klok
Slide 4 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 5 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Als je doordeweeks te weinig slaapt, kan ja dan in het weekend weer inhalen
A
Feit
B
Fabel
Slide 6 - Quizvraag
dit is een fabel. Als je structureel te weinig slaapt, dan is het lastig om deze slaapschuld weer in te halen. Meer of langer uitslapen levert dan helaas weinig op. Met uitslapen voeg je vooral veel oppervlakkige droomslaap aan je slaap toe. Daarvan loopt je slaapschuld niet of nauwelijks terug. Het enige wat echt werkt, is structureel meer en beter slapen
Lig je wakker? gewoon blijven liggen je rust wel uit
A
Feit
B
Fabel
Slide 7 - Quizvraag
Dit is een fabel, Ben je even wakker en val je snel weer in slaap? Dan is het prima om lekker in bed te blijven. Maar als het 15 tot 20 minuten duurt voor je weer in slaap valt, dan is het beter om even op te staan en aan iets anders te denken. Ga even naar een andere kamer en ontspan Luister bijvoorbeeld wat muziek of lees wat. Zodra je tot rust bent gekomen, kruip je weer lekker in je warme be
Hoe ouder je wordt hoe minder slaap je nodig hebt
A
Feit
B
Fabel
Slide 8 - Quizvraag
Oudere mensen hebben vaak kortere nachten maar hebben evenveel slaap nodig.Ze compenseren vaak met dutjes
Een slaapmutsje is een goede manier om in slaap te komen
A
Feit
B
Fabel
Slide 9 - Quizvraag
Alcohol zorgt dat je versuft raakt en makkelijker inslaapt. Maar de kwaliteit van je slaap zal veel minder zijn. Je slaapt onrustiger en oppervlakkiger. Als gevolg daarvan word je minder uitgerust wakker.
Landen dichter bij de poolcirkel hebben de hoogste percentage aan depressie klachten en alcoholisme indirect vanwege minder zonlicht.
A
Feit
B
Fabel
Slide 10 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
