Zorg en Welzijn week 37

Zorg en Welzijn 

Week 1

Gezonde leefstijl

Thema 1

Het eerste thema gaat over een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl is belangrijk voor jezelf. Als je gezond leeft, voel je je beter en heb je minder kans op ziektes.

Een gezonde leefstijl is ook belangrijk voor de zorgvragers (patiënten en cliënten) met wie je binnen Zorg en Welzijn te maken krijgt. Soms zul je mensen uitleg moeten kunnen geven over een gezonde leefstijl. Het is handig dat je weet wat een gezonde leefstijl inhoudt.

Gezonde leefstijl

Vind je dat je een gezonde leefstijl hebt? Geef jezelf een cijfer van 1t/m 10

Wat weet jij van eten?

Kijk of je producten in het lokaal kunt vinden die gezond of juist ongezond zijn. 

download de app op voedingscentrum 

'Kies ik gezond"

voldoende bewegen

Voldoende bewegen hoort ook bij een gezonde leefstijl. Om gezond te blijven, moet je elke dag 30 minuten bewegen. Dit kan wandelen, fietsen, sporten of rennen zijn. Elke andere inspanning waarbij je je lichaam inspant. Onder bewegen valt dus niet alleen maar sporten.

Casus

Lisa is 16 jaar oud en zit in de bovenbouw. Ze woont in een appartement op de derde verdieping, ze neemt altijd de lift. Ze gaat met de bus naar school. De bus staat 5 kilometer van haar huis. Ze gaat graag op stap met haar vriendinnen, bijvoorbeeld om te shoppen. Ze pakken dan altijd de trein.

Bedenk twee manieren waarop Lisa in het dagelijkse leven meer kan gaan bewegen.

lift- trap

bus- fiets

trein- fiets

wandelen

Genotsmiddelen

Hoe gezond je leefstijl is wordt ook bepaald door het feit of je genotsmiddelen gebruikt. Genotsmiddelen zijn roken, alcohol     en drugs