les 1

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

Welkom

De beste wensen allemaal!

lesdoelen:

- Je kunt omschrijven wat bij een gezonde leefstijl hoort.

- Je kunt benoemen wat je zelf doet aan een gezonde leefstijl óf wat je graag wil verbeteren aan je eigen gezonde leefstijl. 

Een gezonde leefstijl 

Met een gezonde leefstijl wordt bedoeld de keuzes die jij maakt om je lichaam en geest gezond te houden. 

Hoe hou ik mijn lichaam een geest gezond?

Bijvoorbeeld door gezond te eten, sporten/bewegen, voldoende rust etc. 

Vind jij zelf dat je een gezonde leefstijl hebt? Geef je zelf een cijfer tussen de 1 en de 10.

Wat is een
gezonde leefstijl?

Waarom vind jij gezond eten belangrijk ?

Wie heeft jou geleerd wat een gezonde leefstijl is ?

Hoe vaak per dag eet jij wat ongezonds?

Wat vind jij het allerlekkerst om te eten?

In Teams is er een opdracht geüpload. 

Hier word uitgelegd wat we de volgende les gaan doen. 
We gaan dit nu samen bespreken. 

sporten en bewegen

Aan welke sport doe je ?

Beweeg je voldoende ?

1. ja
2. nee
3. Ik zou meer willen bewegen
4. weet ik niet

Hoe gezond je leefstijl is wordt ook bepaald of je genotsmiddelen gebruikt. Genotsmiddelen zijn roken, alcohol of drugs. Gebruik je die ?

https:

voldoende slaap en ontspanning

Hoeveel uur moet iemand tussen de 12 en 18 jaar slapen per nacht ?

1. 6 tot 8 uur per nacht
2. 12 uur per nacht
3. 8 tot 10 uur per nacht
4. 7 uur per nacht

slaap je voldoende ?

Wat doe je als ontspanning ?

Heb je wel eens stress ?

Wat vind je er van dat mensen die in de zorg werken zelf niet gezond leven? dat ze bijvoorbeeld roken en overgewicht hebben.