Wilskracht 5 belonen
1 / 27
Lesduur is: 50 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Voor deze les hebben de leerlingen huiswerk bij zich (maakt niet uit voor welk vak). Zorg ervoor dat je dit naar de leerlingen van tevoren hebt gecommuniceerd.
Module inzicht: Je kunt invloed uitoefenen op je eigen gedrag.
Les inzicht: Om echt aan de slag te gaan met dat wat je wilt doen is het belangrijk om de drempel zo laag mogelijk te maken.
Slide 4 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Wat was jouw experiment van de vorige les?
Slide 5 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Hoe ging het uitvoeren van je experiment?
Slide 6 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Welke stelling geldt voor jou?
A
Ik beloon mijzelf als ik iets heb gedaan waar ik trots op ben
B
Ik beloon mijzelf niet als ik iets heb gedaan waar ik trots op ben
Slide 8 - Quizvraag
Deze slide heeft geen instructies
Waarom vind je het wel/niet belangrijk om jezelf te belonen?
Slide 9 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
Extra informatie
Wanneer je een beloning krijgt komt er een stofje vrij in je hersenen genaamd 'dopamine'. Dopamine zorgt ervoor dat we ons gelukkig en beloond voelen. Het komt vrij wanneer je bijvoorbeeld iets lekkers eet of iets leuks doet met je vrienden.
Als je jezelf direct beloont nadat je iets hebt gedaan wat je wilde doen, zorgt dit ervoor dat je dit geluksgevoel de volgende keer weer wilt ervaren en datgene wat je wilde doen ook blijft doen.
Slide 12 - Tekstslide
Hier kunt u terugkoppelen naar 'nudgen' wat tijdens les 1 aan bod is gekomen. Laat de kinderen terug denken aan het experiment in de bibliotheek in Utrecht wat terug te zien is in dit filmpje. Deze kunt u eventueel nog een keer laten zien.
Voorbeeld van hoe je het makkelijker kunt maken voor jezelf: Wanneer je graag aan de slag wilt met het maken van je huiswerk, helpt het om je boek al opengeslagen klaar te leggen op de juiste pagina samen met je schrift en pen. Zo hoef je nog maar heel weinig stappen te zetten om daadwerkelijk te beginnen!
Wat voegden de
tandpasta makers toe?
Slide 13 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Pepsodent was het eerste tandpastamerk dat mintolie toevoegde aan hun tandpasta. Tien jaar na hun oprichting poetste 90% van de Amerikaanse bevolking zijn tanden, in plaats van 15%. Dit kwam door de mintolie die ze toevoegden. Mintolie zorgt niet voor een schonere mond, maar wel een fris gevoel in je mond na het poetsen. Dat frisse gevoel werkte belonend en zorgde ervoor dat mensen niet vergaten om hun tanden te poetsen.
Slide 15 - Tekstslide
Er zijn twee soorten beloningen: beloningen op de korte- en lange termijn. Een voorbeeld van een beloning op de lange termijn is het halen van je diploma. Het is soms moeilijk om je hiervoor te motiveren, omdat de beloning ver weg is. Daarom is het belangrijk om jezelf ook op de korte termijn te belonen. Dit is een beloning die je direct ontvang, nadat je hebt gedaan wat je wilde of moest doen. Dit kan gaan om wat lekkers, een compliment of het afstrepen van een taak op je to-do lijst.
Wat is een voorbeeld van een
beloning op de lange termijn?
Slide 16 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Wat is een voorbeeld van een
beloning op de korte termijn?
Slide 17 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Beloning brainstorm!
Slide 19 - Woordweb
Brainstorm met de klas over beloningen.
Laat de leerlingen zoveel mogelijk beloningen voor zichzelf bedenken en delen.
Extra informatie
Er zijn twee dingen belangrijk bij het bedenken van een goede beloning. Ten eerste is het belangrijk dat de beloning op korte termijn gegeven kan worden na het gedrag. Als tweede is het belangrijk dat de beloning speciaal voelt en niet iets is wat de leerling toch al zou doen/krijgen.
Slide 20 - Tekstslide
Lees de slide voor.
Wijs de leerlingen op p. 69 van het Slim jezelf zijn boek of op werkblad 5.4 en stimuleer ze om de gewoonte teller thuis eens uit te proberen.
Extra informatie
De gewoonte teller helpt om je gewoonte te blijven herhalen. Iedere keer als je gedaan hebt wat je wilde of moest doen kun je een kruisje zetten. Wanneer je het vaker doet zal je merken dat het makkelijker gaat en dat je het waarschijnlijk wilt volhouden. Wil je de kans dat je het gaat doen nog groter maken? Knip de gewoonteteller dan uit en hang hem op een zichtbare plek op. Zo word je er iedere dag aan herinnerd.
Slide 21 - Video
Speel het filmpje af.
Pauzeer het filmpje en klik onderaan op 'instellingen' en vervolgens bij 'ondertiteling' op 'automatisch vertalen'. Klik 'Nederlands' aan.
Op deze manier kunt u het filmpje met Nederlandse ondertiteling kijken.
Extra informatie
Deze video geeft nog een korte samenvatting van de vier stappen die je kunt zetten om een nieuwe gewoonte aan te leren en dus meer wilskracht te ontwikkelen voor de dingen die je wilt of moet doen. De theorie van deze vier stappen komt uit het boek 'Atomic Habits' van James Clear.
Slide 22 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Welk experiment neem je mee?
Slide 23 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
Slide 24 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
😒🙁😐🙂😃
Slide 25 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Na deze les...
ben ik helemaal op de hoogte
ga ik de informatie nog een keer bekijken
heb ik nog een vraagje... >>
Slide 26 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Slide 27 - Open vraag
Deze slide heeft geen instructies
