wb 7.06 gedachtenkracht havo

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• mavo, havo
• Leerjaar 2

Start van de les

Ga lekker zitten!

je huiswerk is af t/m les 3

Hoe gaat t met je intermezzo?

we starten  bij les 5.

les 6

Start van de les

 les 6

Goedemorgen,

Lees alvast blz. 18 en 19

Maak de opdrachten

Hoe werkt ons denken?

Gedachten spelen zich af in het bewustzijn en kunnen opkomen uit het onderbewustzijn. Door waarnemingen (van de zintuigen) bereikt informatie de hersenen, waar deze bewust of onbewust in het geheugen wordt opgeslagen. Het geheugen kan worden onderzocht, er kan iets uit het geheugen worden opgediept.

Oplossingsgericht denken

Een kenmerkende uitspraak van oplossingsgericht denken is: ‘Als iets werkt, doe er meer van. Werkt het niet, doe iets anders.’ 

Probleem

Een probleem kan je zien als een (nog) niet uitgesproken wens tot verandering.

Gevolg

Hoe meer problemen, 

hoe beter want hoe meer uitdagingen

HOE bereik ik wat ik wil bereiken?

Een belangrijk woord bij oplossingsgericht denken is HOE. 

In plaats van te zeggen: “ik kan het niet”, vraag je je af: “hoe zou het wel kunnen lukken; wat heb ik ervoor nodig?” 

Hoe zou het wel lukken?

wat heb ik nodig om mijn verandering te kunnen laten lukken?

Rode gedachten

 

Rode gedachten zijn hier dus niet-helpende, negatieve gedachten over jezelf. Ze zorgen voor stress. Stress is hier niet alleen gespannen zijn, maar het omvat allerlei gevoelens zoals boosheid, angst, irritatie, verdriet, onzekerheid en zenuwachtig zijn.

 

rode gedachten

Groene gedachten

Groene gedachten zijn positieve, helpende gedachten over jezelf. Ze zorgen voor ontspanning, maar ook voor blijdschap en trots.

groene gedachten

Gedachten hebben grote invloed op hoe je je voelt.
Hoeveel gedachten heb je op 1 dag?

1. 10.000 tot 20.000
2. 20.000 tot 40.000
3. 40.000 tot 60.000

Je bent niet je gedachte. Wat betekend dit?

1. Wat je denkt is niet altijd de waarheid.
2. Je hoeft niet te handelen naar je gedachten.
3. Je persoonlijkheid sluit niet aan bij je uiterlijk.
4. ?

Wat is de betekenis van 'in gedachten'?

1. bedenken, het je voorstellen
2. hulpmiddel om iets te onthouden

Wat is je eerste reactie / gedachten?

1. "ow hellup... moet dit echt"
2. "yes eindelijk"
3. "ach we zien wel"
4. "Nou ja het is dat het moet..."

Je gedachte ergens over

1. Feit
2. Mening

werkboek

Ga aan de slag met je eigen werk!

Vergeet online huiswerk niet

Schrijf op de memo wat jij geleerd hebt

• Weet  je dat denken kan helpen om een gevoel te begrijpen.
• Weet je waar gevoelens van schroom, gêne, schaamte en ongemak vandaan komen.
• Weet je dat er veel verschillen zijn tussen mensen
• Begrijp je  dat negatieve gedachten negatieve gevoelens oproepen en positieve gedachten       positieve gevoelens.
  
• Weet je  dat je tegenover negatieve (rode) gedachten, positieve (groene) gedachten kunt             plaatsen en dat je dat kan helpen.
• Heb je een ander geadviseerd

Hoe werkt ons denken?

Gedachten spelen zich af in het bewustzijn en kunnen opkomen uit het onderbewustzijn. Door waarnemingen (van de zintuigen) bereikt informatie de hersenen, waar deze bewust of onbewust in het geheugen wordt opgeslagen. Het geheugen kan worden onderzocht, er kan iets uit het geheugen worden opgediept.

Oefening gedachtekracht

Oplossingsgericht denken

Een kenmerkende uitspraak van oplossingsgericht denken is: ‘Als iets werkt, doe er meer van. Werkt het niet, doe iets anders.’ 

Wat werkt bij mij?

Probleem

Een probleem kan je zien als een (nog) niet uitgesproken wens tot verandering.

Waar moet ik mee
stoppen?

Gevolg

Hoe meer problemen, 

hoe beter want hoe meer uitdagingen

Wat zijn mijn
problemen?

Doel, Krachtbron en Waardering

• Zonder doel kan je de weg naar verandering toe niet vinden.
  
• Zonder krachtbronnen is er geen energie voor verandering.
  
• Zonder waardering te hebben én te ontvangen, activeren de krachtbronnen niet.
  

Doel

Krachtbronnen

Waardering

HOE bereik ik wat ik wil bereiken?

Een belangrijk woord bij oplossingsgericht denken is HOE. 

In plaats van te zeggen: “ik kan het niet”, vraag je je af: “hoe zou het wel kunnen lukken; wat heb ik ervoor nodig?” 

Hoe zou het wel lukken?

Wat heb ik nodig?

Morgen word je wakker en alles is anders.

1. Wie merkt het meteen op?
2. Wat merkt deze persoon meteen op?
3. Wat merk je aan jezelf? 

Schaalvraag

Op een schaal van 0 tot 10, waar sta je nu en waar wil je naar toe?