wb7.05 Ongemak

• Levensbeschouwing
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 2

Start van de les

Je hebt les 5 voor je

Intermezzo?

aan het einde van de les

• Weet  je dat denken kan helpen om een gevoel te begrijpen.
• Weet je waar gevoelens van schroom, gêne, schaamte en ongemak vandaan komen.
• Weet je dat er veel verschillen zijn tussen mensen
• Begrijp je  dat negatieve gedachten negatieve gevoelens oproepen en positieve gedachten       positieve gevoelens.
  
• Weet je  dat je tegenover negatieve (rode) gedachten, positieve (groene) gedachten kunt             plaatsen en dat je dat kan helpen.
• Heb je een ander geadviseerd

les 5: ongemak

we zitten straks in groepen, want we gaan met elkaar in gesprek

Tijdens de les gaan de groepen wisselen!

Je praat dus steeds met een ander

je hebt nodig: je boek!

Op de tafel ligt een  nummer-> laat die liggen!

je lichaaam

Rood worden

Weglachen

niet uit je woorden komen

Hartslag omhoog

wegstappen

bevriezen

Comfortzone

Comfortzone: veilig

Leerzone: spannend,ongemakkelijk

schaamte

plaatsvervangende schaamte

miscommunicatie

Paniekzone: te grote stap

ongemakkelijk

(bijvoeglijk naamwoord (bvn)

• gevoel/sfeer die niet prettig is/niet fijn/niet oké 
• let op! gemakkelijk betekent: 'iets dat je niet moeilijk vindt,            (heeft niet te maken met  prettig, fijn) 
• zin: Al die ruzies in de klas voelen heel ongemakkelijk.
• zin: Ik ben bang dat ze mij niet aardig vinden, ik voel mij daarbij ongemakkelijk.

COMFORT

Vertel aan elkaar 3 comfort situaties voor jou:

Wat vind jij makkelijk, leuk of doe je zónder dat jij je ongemakkelijk voelt erover?

Awkward

Vertel aan aan elkaar 3 situaties voor jou:

Welke situaties vind je soms lastig, raar of ongemakkelijk?

werk de tips in je groepje uit in opdracht 23

les 3

Denken en voelen

Het gaat dus over voelen 

en over doen. 

En mensen hebben hier (ongeschreven) regels bij. 

Uitbreiding

=

gemengde gevoelens

gemengde gevoelens

overig

Iemand heeft een positief als negatief gevoel over iets, waardoor diegene twijfelt wat die ervan moet vinden of denken.

Aan de ene kant wil ik het graag proberen, aan de andere kant lijkt het me ook best spannend: ik heb gemengde gevoelens.

een dubbel gevoel

een dubbel gevoel

uitdrukking

Iemand heeft zowel een positief als negatief gevoel over iets, waardoor diegene twijfelt wat die ervan moet vinden of denken.

Aan de ene kant wil ik het graag proberen, aan de andere kant lijkt het me ook best spannend: ik heb een dubbel gevoel.

Lezen 'Gemengde gevoelens' blz. 13 en maken vraag 11

In de knoop

Wat zegt de verteller allemaal over zijn lichaam?

Autisme

www.geefmede5.nl/actueel/179/cass-aan-het-woord--2---heb-je-autisme-of-ben-je-autistisch

Start van de les

 les 6

Goedemorgen,

Lees alvast blz. 18 en 19

Maak de opdrachten

Hoe werkt ons denken?

Gedachten spelen zich af in het bewustzijn en kunnen opkomen uit het onderbewustzijn. Door waarnemingen (van de zintuigen) bereikt informatie de hersenen, waar deze bewust of onbewust in het geheugen wordt opgeslagen. Het geheugen kan worden onderzocht, er kan iets uit het geheugen worden opgediept.

Oplossingsgericht denken

Een kenmerkende uitspraak van oplossingsgericht denken is: ‘Als iets werkt, doe er meer van. Werkt het niet, doe iets anders.’ 

Probleem

Een probleem kan je zien als een (nog) niet uitgesproken wens tot verandering.

Gevolg

Hoe meer problemen, 

hoe beter want hoe meer uitdagingen

HOE bereik ik wat ik wil bereiken?

Een belangrijk woord bij oplossingsgericht denken is HOE. 

In plaats van te zeggen: “ik kan het niet”, vraag je je af: “hoe zou het wel kunnen lukken; wat heb ik ervoor nodig?” 

Hoe zou het wel lukken?

wat heb ik nodig om mijn verandering te kunnen laten lukken?

Rode gedachten

 

Rode gedachten zijn hier dus niet-helpende, negatieve gedachten over jezelf. Ze zorgen voor stress. Stress is hier niet alleen gespannen zijn, maar het omvat allerlei gevoelens zoals boosheid, angst, irritatie, verdriet, onzekerheid en zenuwachtig zijn.

 

rode gedachten

Groene gedachten

Groene gedachten zijn positieve, helpende gedachten over jezelf. Ze zorgen voor ontspanning, maar ook voor blijdschap en trots.

groene gedachten

Welke van deze gedachte is positief?

1. Dit doe ik niet, het lukt toch niet.
2. Lastig, hoe ga ik dit aanpakken?
3. Dit is saai, ik stop ermee
4. Alsof jij het beter weet.

Gedachten hebben grote invloed op hoe je je voelt.
Hoeveel gedachten heb je op 1 dag?

1. 10.000 tot 20.000
2. 20.000 tot 40.000
3. 40.000 tot 60.000

Je bent niet je gedachte. Wat betekend dit?

1. Wat je denkt is niet altijd de waarheid.
2. Je hoeft niet te handelen naar je gedachten.
3. Je persoonlijkheid sluit niet aan bij je uiterlijk.
4. ?

Wat is de betekenis van 'in gedachten'?

1. bedenken, het je voorstellen
2. hulpmiddel om iets te onthouden

Wat is je eerste reactie / gedachten?

1. "ow hellup... moet dit echt"
2. "yes eindelijk"
3. "ach we zien wel"
4. "Nou ja het is dat het moet..."

Je gedachte ergens over

1. Feit
2. Mening

werkboek

Ga aan de slag met je eigen werk!

Vergeet online huiswerk niet

Schrijf op de memo wat jij geleerd hebt

• Weet  je dat denken kan helpen om een gevoel te begrijpen.
• Weet je waar gevoelens van schroom, gêne, schaamte en ongemak vandaan komen.
• Weet je dat er veel verschillen zijn tussen mensen
• Begrijp je  dat negatieve gedachten negatieve gevoelens oproepen en positieve gedachten       positieve gevoelens.
  
• Weet je  dat je tegenover negatieve (rode) gedachten, positieve (groene) gedachten kunt             plaatsen en dat je dat kan helpen.
• Heb je een ander geadviseerd