Woensdag 16 febr start deel C

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo lwoo, b, k
• Leerjaar 4

Sporten: een uitdaging 

Planning vandaag

- Start deel C

- Hoeveel redenen zijn er om niet te sporten

- Kennis beïnvloedt leefstijl

- Opdrachten maken

- Huiswerk 

Leerdoelen deel C

1. Sportmetingen kunnen uitvoeren
2. Metingen kunnen vergelijken met waardes uit een tabel
3. Advies en informatie kunnen geven over het opbouwen
4. Advies en informatie kunnen geven over sportondersteuner
5. Kunnen omgaan met verschillen tussen deelnemers
6. Deelnemers kunnen informeren bij een sportevenement  

Redenen om wel of niet te sporten 

Bij elke letter van het alfabet noem je een reden om wel of niet te sporten. Voorbeeld:

"Als ik sport krijg ik altijd last van mijn enkels..."

Etc.

5 minuten 

Minder gezonde leefstijl

Opvoeding

Omgeving

Ziekte

Financieel

Kennis

Terugkijken op voorgaande lessen 

dans - afronden deel B- start deel C

welkcijfer geef je jezelf? 

Score?

Deze toets leert je iets over jezelf?

Welke conclussie kun jij trekken?

wat weten we over voeding

- Reclame

- Verpakking

- Kennis

- Smaken

- Beïnvloeding door mensen om je heen....

Opdracht voedingsproducten

Stel: je bent opbouwwerker in een buurthuis. Je hebt de opdracht gekregen om voor de volwassenen in de buurt een programma op te stellen waarin leefstijlfactoren centraal staan. 

Jij wilt de eerste avond vooral laten zien wat in producten zit. Je gaat niet met het vingertje wijzen, maar kennis laten maken......

Werk in groepjes 

Maak visueel hoe gezond of ongezond producten zijn

Je presenteert aan jouw klasgenoten hoe je dat gaat aanpakken 

Wat is een gezonde leefstijl?

1. als je goed voor je bent voor je mentale gezondheid
2. regelmaat in eten
3. als je goed voor je lichaam en geest zorgt
4. niks aan je zelf doen

Wat is de functie van suikers?

1. Beschermende stof
2. Bouwstof
3. Brandstof
4. Alle drie de opties

Wanneer wordt je dik van suiker?

1. Als je deze als reservestof gebruikt ipv brandstof
2. Als je deze als brandstof gebruikt
3. Als je deze als bouwstof gebruikt
4. Als je suiker eet

Zit er in fruit ook suiker?

1. Ja
2. Nee

Waar zitten de meeste suikers?

1. Cola
2. Capri sun
3. Energydrank
4. Siroop

Wat is een gezonde leefstijl?

1. als je goed voor je bent voor je mentale gezondheid
2. regelmaat in eten
3. als je goed voor je lichaam en geest zorgt
4. niks aan je zelf doen

Wat zijn de belangrijkste ongezonde leefstijlfactoren?

1. Roken & Alcohol
2. Onvoldoende beweging
3. Ongezonde voeding
4. Alle vier de factoren

Wat kun je het beste drinken als je veel sport?

1. Cola
2. Red bull
3. Sportdrank
4. Water

Waar horen de producten?

In de schijf van vijf

Niet in de schijf van vijf

Welke producten staan er in het blauwe vak van de Schijf van Vijf?

Dranken

Voor je lichaam heb je elke dag drinken nodig, maar extra suiker? Nou nee. Daarom vind je in dit vak van de Schijf van Vijf de dorstlessers zonder calorieën: water, zwarte koffie en thee.

Elke dag moet je 1,5 liter water drinken

Als je veel sport is dit aantal nog meer, namelijk 2 liter.

Dranken met veel suiker staan niet in de Schijf van Vijf. Dit zijn bijvoorbeeld: limonade, frisdrank, sinaasappelsap en appelsap. 

In sappen zit net zoveel suiker als in frisdrank. Als je sap drinkt krijg je dus ongemerkt veel suiker, en dus calorieën, binnen die je niet nodig bent. 

Wel in de Schijf van Vijf

Niet in de Schijf van Vijf

De schijf van vijf is.....

1. Een hulpmiddel van het voedingscentrum, zodat mensen ongezonder gaan eten.
2. Een hulpmiddel van het Voedingscentrum dat je kunt gebruiken om gezond te eten.
3. Hulpmiddel van de nierstichting zodat mensen gezonder gaan eten.

Slepen maar!

Waar hoort het in de Schijf van Vijf? Sleep jij het eten en drinken naar het juiste vak?

geef jezelf een cijfer.

0100

Starten deel C