P4: Blessures

• Biologie
• Middelbare school
• mavo
• Leerjaar 1

Welkom!

  1.   Mobiel in de tas

  2.   Ipad, SH, pen en boek op tafel

  3.   Tas op de grond

  4.   Ga stil lezen 2.4

Wat gaan we doen deze les?

1. Stil lezen / huiswerk controle

2. Wat weet je nog?

3. Uitleg paragraaf 4

4. Aantekeningen maken

5. Zelfstandig werken

Paragraaf 4

Blessures

Aan het einde van deze les kan ik:

oorzaken en gevolgen van blessures noemen

Hoe krijg je een blessure?

Een blessure is een beschadiging van de spieren of de botten. Je krijgt een blessure als je je spieren of botten overbelast

Oorzaken van blessures

Botblessures

Botbreuk

Botbreuk

Voetbalknie

Verzwikking

Ontwrichting

Spierblessures

Spierpijn

Spierkramp

Spierscheuring (zweepslag)

Kneuzing

Blessures voorkomen

- Intapen

- Warming Up

- Cooling down

Huiswerk maken

1. Lees de tekst, als dat niet klaar was

2. Maak in je groepje de blessure opdracht

Klaar? Laat zien en doe iets voor jezelf

Om de kuitspier te rekken moet de voet in de richting van                worden geduwd.

Pijl 1

Pijl 2

Dijbeen

Pees

Meniscus

Scheenbeen

Gewrichtskapsel

Knieschijf