Voeding en beweging les 1 EB

• Zorg en Welzijn
• Middelbare school
• vmbo k
• Leerjaar 2

voeding en bewegen

hoe meet je energie?

hoe meet je de hoeveelheid energie 

dat bijvoorbeeld in een kroket zit?

een calorie

opdracht

bevraag je buurman/vrouw wat er gisteren is gegeten.

Maak daarna een tabel in Excel en zet deze gegevens erin

maak gebruik van https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-calorieen-zitten-erin-.aspx en

reken uit hoeveel calorieën hij/zij gisteren heeft gegeten 

waarom een dieet?

welke diëten ken je? 

zoek op internet een dieet op?

maak een week dieet gebasseerd op de schijf van vijf en de docu die we hebben gekeken 

voeding en spieren

wat voor dieet heb ik nodig als ik veel ga sporten

......bijvoorbeeld bij een duursport

.......of bij een sport als crossfitt (zie filmpje)

.......of als bodybuilder

wat heeft een hoge voedingswaarde?

zoek een recept met een hoge voedingswaarde

Iedere dag 1-2 % 

afbouw en opbouw 

van je spieren

voeding en bewegen

als ik een wit bolletje eet met ei en met spek

hoe lang duurt het dan dat de eiwitten in mijn spieren zijn