Thema 2 bs 4 Hoeveel is gezond?

Thema 2 basisstof 4: Hoeveel is gezond?
1 / 17
volgende
Slide 1: Tekstslide
Biologie / VerzorgingMiddelbare schoolvmbo kLeerjaar 2

In deze les zitten 17 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 4 videos.

Onderdelen in deze les

Thema 2 basisstof 4: Hoeveel is gezond?

Slide 1 - Tekstslide

De leerdoelen
  •     Je weet welke voedingsstoffen zorgen voor energie in je lichaam
  •     Je weet wat een KJ en een Kcal is
  •     Je weet van welke 4 factoren de hoeveelheid energie die je nodig hebt afhangt
  •     Je weet hoe overgewicht ontstaat en wat de gevolgen hiervan kunnen zijn
  •     Je weet hoe ondergewicht ontstaat en wat de gevolgen hiervan kunnen zijn
  •     Je weet van welke 2 factoren het gewicht dat bij jou past afhangt
  •     Je weet wat aanleg is
  •     Je weet hoeveel tussendoortjes je maximaal per dag mag eten
  •     Je weet wat ‘aanbevolen hoeveelheid’ betekent
  •     Je kunt benoemen op welke manieren je verstandig kunt afvallen  (afb 30 blz 99)

Slide 2 - Tekstslide

Waar hangt volgens jou vanaf hoeveel je
mag eten?

Slide 3 - Woordweb

Slide 4 - Video

Hoeveel is gezond?
Brandstoffen in het voedsel  zijn energie voor je lichaam.
De hoeveelheid energie in voedingsmiddelen wordt aangegeven met:
Joule (J) of calorieën (cal)
1000 J= 1 KJ
1 cal = 4,2 J


Slide 5 - Tekstslide

Hoeveel energie heb je nodig?
Dit hangt af van:

 leeftijd                           
 lichaamsbouw
 geslacht                           
 lichamelijke inspanning


Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Video

Overgewicht
Doorgaans: als je meer eet dan je nodig hebt.
  • Je wordt te dik
  •  Meer kans op ziekten
         - hart- en vaatziekten
         - last van gewrichten
         - suikerziekte

Slide 8 - Tekstslide

Slide 9 - Video

BMI (body mass index)
Zo bereken je je BMI:
Je gewicht in kilo’s  delen door je lichaamslengte in het kwadraat.
Als je bijv.  1.60 m. lang bent en 55 kilo weegt, dan bereken je dit zo:
55 kilo : (1.60 x 1.60 ) = 21.4

BMI verschilt per leeftijd en geslacht
Dit komt vanwege groei en de verandering in spier- en vetmassa.
In de afbeeldingen zie je hoe de BMI-grenzen veranderen
met de leeftijd.

Slide 10 - Tekstslide

Wat zegt jouw BMI?









Je gewicht (1) in kilo’s  delen door je lichaamslengte in het kwadraat.
              ..............  (1)   :    ( ..............   (2)     x .................. (3) ) = ...................



delen door je lichaamslengte in het kwadraat.

Slide 11 - Tekstslide

Ondergewicht
 Doorgaans: als je minder eet dan je nodig hebt.

Gevolg:
- Je lichaam gebruikt alle reservestoffen
- Je wordt sneller ziek

Slide 12 - Tekstslide

Slide 13 - Video

Passend gewicht

Dit heeft te maken met:

 - lichaamsbouw
 - lichaamslengte
 - aanleg (eigenschappen die je van je ouders hebt geërfd)

Slide 14 - Tekstslide

Welke gezonde tussendoortjes ken je?

Slide 15 - Open vraag

Hoeveel tussendoortjes mag je per dag?
A
maximaal 1
B
maximaal 2
C
maximaal 3
D
maximaal 4

Slide 16 - Quizvraag

Maken
Thema 2, bs 4 (2.4):
- Opdracht 20 -21 - 22 -23-  24 - 25                   
- Flitskaarten en test jezelf

Klaar?
- Maak een samenvatting of leervragen in je schrift of in word
- Zoek informatie over eetstoornissen (anorexia nervosa, boulimia nervosa
   of bing eating disorder)

Slide 17 - Tekstslide