Energiemanagement: hoe kun jij gezond je werk doen

• LOB
• MBO
• Studiejaar 3

Stress en energiemanagement

Hoe kun je gezond je werk doen?

1. Wat is stress? 
2. Energie management
   

3. Wat is belangrijk voor jou? 

Wat is stress? 

waar krijg jij energie van? 

Sporten lezen winkelen

slapen 

netflix

met vrienden afspreken

Wandelen

muziek maken

eten

muziek luisteren

Wat kost energie

Bijvoorbeeld: 

beslissingen nemen

te veel moeten

te veel nadenken

negatieve emoties 

Negatieve gedachten over jezelf / onzekerheid

Wat kost energie

1. Stress systeem: zoekt problemen om jou veilig te houden
   
2. Negatieve emoties zitten in dat stuk van je hersenen
   
3. Veel stress => dingen niet meer helder zien
   

Menselijke behoeften 

Zekerheid

 Onzekerheid of variatie

Betekenis hebben

Verbinding met anderen

Persoonlijke groei 

Bijdrage geven aan...

Maak de opdracht over verminderen van stress

Dankjewel! 

Vragen?