Les 4 periode 4 - fysieke gezondheid

• Burgerschap
• Middelbare school
• vmbo t
• Leerjaar 2

Gezondheid Periode 4 Planning

- Klimaat en milieu: uitlaatgassen, natuurrampen, plastic soep

- Fysieke gezondheid: voedingsstoffen, schijf van vijf, beweging

- Mentale gezondheid
> SO
> Eindopdracht

Na deze les...

...kun je uitleggen waarom beweging zo belangrijk is.

...kun je uitleggen welke beweging het meeste oplevert.

00:02

Wat is volgens jou het perfecte lichaam?

05:02

Iedereen kan ieder lichaam krijgen die degene wil

1. Ja, zolang je gezond eet en sport
2. Nee, alleen via plastisch chirurgie kan dat
3. Ja, maar je ouders hebben invloed op de kansen
4. Nee, niet iedereen heeft de tijd daarvoor

De beweegrichtlijnen voor kinderen​

Voor kinderen van 4 tot 18 jaar geldt de volgende beweegrichtlijn:​

Bewegen is goed, meer bewegen is beter.​

Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.​

Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.​

En: voorkom veel stilzitten.​

Waarom is (balans in) beweging zo belangrijk?
Welke beweging levert het meeste op?