Les 2: Gezond bewegen en de invloed op ontspanning, slaap en gezondheid
1 / 21
Lesduur is: 60 minOnderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Hoe zit je er vandaag bij?
😒🙁😐🙂😃
Slide 4 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Als jij je gezondheid een cijfer zou moeten geven, dan zou dat zijn:
Slide 5 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel energie heb jij vandaag?
Slide 6 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Video
Deze slide heeft geen instructies
Hoe zit je er nu bij?
😒🙁😐🙂😃
Slide 9 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Als jij je gezondheid een cijfer zou moeten geven, dan zou dat zijn:
Slide 10 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Hoeveel energie heb jij nu?
Slide 11 - Poll
Deze slide heeft geen instructies
Slide 12 - Tekstslide
Sporten en bewegen brengt je zoveel moois.
- Je ben gezonder
- meer energie
- je leeft langer
- je ziet er beter uit
- je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel.
Slide 13 - Tekstslide
Beter slapen door te sporten
Heb jij last van slaapproblemen? Misschien beweeg je te weinig. Een goede conditie zorgt er voor dat je sneller in slaap valt, maar ook dat je dieper slaapt. En hoe dieper je slaapt, des te beter jouw batterij oplaad. Hoe langer je in een diepe slaap verkeerd, hoe meer herstel er plaatsvindt in je lichaam en geest.
Slide 14 - Tekstslide
Bewegen en sporten is goed voor je, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? En is dat hetzelfde voor bijvoorbeeld kinderen, ouderen en mensen met een beperking? Dat vertellen de beweegrichtlijnen je. En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
De beweegrichtlijnen
De Gezondheidsraad heeft aan de minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) advies uitgebracht over nieuwe beweegrichtlijnen. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar de gezondheidseffecten van bewegen. Deze analyse – waarover je hier meer kunt lezen – benadrukt wederom het belang van bewegen. En toont ook weer de negatieve effecten aan van langdurig en veel zitten. Op basis van de gevonden resultaten, zijn in 2017 de volgende beweegrichtlijnen opgesteld. Voor aanvullend advies en ondersteuning kun je terecht bij Kenniscentrum Sport en Bewegen.
Slide 15 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 16 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 17 - Link
Deze slide heeft geen instructies
Slide 18 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 19 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Welk cijfer geef je deze les?
Slide 20 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Wat is er nodig om de volgende les 1 punt hoger te scoren?
Slide 21 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
