Les 2: Gezond bewegen en de invloed op ontspanning, slaap en gezondheid
1 / 14
Onderdelen in deze les
Slide 1 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 2 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 3 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 4 - Tekstslide
Sporten en bewegen brengt je zoveel moois. Je ben gezonder, hebt meer energie, je leeft langer, je ziet er beter uit en je zit doorgaans gewoon lekkerder in je vel. De kans is natuurlijk groot dat je al lang op de hoogte was van deze voordelen, maar wist je ook al dat sporten een positief effect heeft op je slaap?
Slide 5 - Tekstslide
Beter slapen door te sporten
Heb jij last van slaapproblemen? Misschien beweeg je te weinig. Een goede conditie zorgt er voor dat je sneller in slaap valt, maar ook dat je dieper slaapt. En hoe dieper je slaapt, des te beter jouw batterij oplaad. Hoe langer je in een diepe slaap verkeerd, hoe meer herstel er plaatsvindt in je lichaam en geest.
Slide 6 - Tekstslide
Bewegen en sporten is goed voor je, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? En is dat hetzelfde voor bijvoorbeeld kinderen, ouderen en mensen met een beperking? Dat vertellen de beweegrichtlijnen je. En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
De beweegrichtlijnen
De Gezondheidsraad heeft aan de minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) advies uitgebracht over nieuwe beweegrichtlijnen. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op een uitgebreide analyse van al het bestaande onderzoek naar de gezondheidseffecten van bewegen. Deze analyse – waarover je hier meer kunt lezen – benadrukt wederom het belang van bewegen. En toont ook weer de negatieve effecten aan van langdurig en veel zitten. Op basis van de gevonden resultaten, zijn in 2017 de volgende beweegrichtlijnen opgesteld. Voor aanvullend advies en ondersteuning kun je terecht bij Kenniscentrum Sport en Bewegen.
Slide 7 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 8 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 9 - Link
Deze slide heeft geen instructies
Slide 10 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Slide 11 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
Welk cijfer geef je deze les?
Slide 12 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Wat is er nodig om de volgende les 1 punt hoger te scoren?
Slide 13 - Woordweb
Deze slide heeft geen instructies
Slide 14 - Tekstslide
Deze slide heeft geen instructies
