STRESS

Workshop STRESS
1 / 40
volgende
Slide 1: Tekstslide
Pedagogisch werkMBOStudiejaar 3

In deze les zitten 40 slides, met interactieve quizzen, tekstslides en 9 videos.

time-iconLesduur is: 90 min

Onderdelen in deze les

Workshop STRESS

Slide 1 - Tekstslide

STRESS
Hoe ga jij ermee om?

Slide 2 - Tekstslide

Slide 3 - Video

Slide 4 - Video

Slide 5 - Tekstslide

Slide 6 - Tekstslide

Slide 7 - Tekstslide

Hoe hoog is jouw STRESS?

Slide 8 - Poll

De stressthermometer geef jouw stresslevel aan. Hoe meer ballen jij in de lucht moet houden - hoe meer  stress je kunt ervaren. 

Welke ballen moet jij allemaal in de lucht houden? 

Bespreek met een medestudent?

Slide 9 - Tekstslide

Bespreek met medestudent. 
Welke bal zou jij willen laten vallen?

Slide 10 - Tekstslide

Hoe zorg jij voor balans? Bespreek met medestudent.

Slide 11 - Tekstslide

Waar heb jij geen INVLOED op? Bespreek met medestudent

Slide 12 - Tekstslide

Je gaat kopje onder........wat nu?

Slide 13 - Tekstslide

Chronische & Cumulatieve stress
Een kleine stressfactor kan al ernstige problemen veroorzaken wanneer deze constant is, maar één van de grootste gevaren van stress is de cumulatieve aard ervan. 

Dit houdt in dat hoe vaker het stresssysteem actief is, hoe gevoeliger de trigger raakt die het systeem in werking zet. En hoe vaker dit systeem ‘aan’ staat des te moeilijker wordt het om uit te schakelen. Een vicieuze cirkel.

Slide 14 - Tekstslide

Acute stress
Langdurige stress
Cumulatieve stress

Freeze
Fight
Flight
Faint
Hoge werkdruk
Veel ongemakken
Irritaties
Vervelende collega
Saaie taken
Adrenaline

Slide 15 - Sleepvraag

Iedereen reageert anders. Sleep de juiste eigenschap naar de juiste afbeelding. 
Stress
bestendig
oplossings
gericht
aanpassings
vermogen
overzicht houden

Slide 16 - Sleepvraag

Slide 17 - Tekstslide

Slide 18 - Video

Slide 19 - Video

Wat is stress?
A
Te veel energie
B
Negatieve gedachten
C
Te lang onder spanning staan
D
Adrenaline

Slide 20 - Quizvraag

Wat zijn GEEN symptomen van stress?
A
Lichamelijke klachten en geheugenproblemen
B
Geïrriteerd en hoge bloeddruk
C
Droge mond en stijve spieren
D
Evenwichtsproblemen en spierverslapping

Slide 21 - Quizvraag

Je krijgt stress als je...
A
de controle hebt
B
geen controle hebt
C
soms controle hebt

Slide 22 - Quizvraag

Slide 23 - Tekstslide

Ik kan goed tegen stress.
A
Ja
B
Nee
C
Soms

Slide 24 - Quizvraag

Ben jij een echte 'stresskip'?
A
Vaak
B
Af en toe
C
Bijna nooit
D
Nooit

Slide 25 - Quizvraag

Wat kan bij jou stress verlagen?
A
Muziek luisteren
B
Mediteren
C
Boeken lezen
D
Afspreken met vrienden

Slide 26 - Quizvraag

Wat gebeurt er bij TE veel stress?
A
Je bent een beetje alerter
B
Je komt in de vecht- en/of vluchtstand of bevriest
C
Je wordt door de brandstof van veel stress scherper en oplettender
D
Je kunt er goed van slapen

Slide 27 - Quizvraag

Als ik stress heb dan ..... ik meestal
A
Vecht
B
Vlucht
C
Bevries

Slide 28 - Quizvraag

Stress moet je ondergaan. Er is niets aan te doen.
A
eens
B
oneens

Slide 29 - Quizvraag

Als je positief denkt, heb je minder last van stress en kan je stress verlagen
A
juist
B
onjuist

Slide 30 - Quizvraag

Je ervaart (teveel) stress...wat nu......
Onderzoek wat jouw energieslurpers zijn!

Slide 31 - Tekstslide

Energiegevers & energievreters: Bekijk het filmpje op de volgende dia.

Slide 32 - Tekstslide

Slide 33 - Video

Energiegevers en energievreters: maak deze voor jezelf OF ga naar de volgende dia en bespreek met een medestudent. 

Slide 34 - Tekstslide

Slide 35 - Tekstslide

Meer weten..
Wat je kunt doen tegen stress + hoe je jouw stressniveau kan verlagen: bekijk de volgende filmpjes.

Slide 36 - Tekstslide

Slide 37 - Video

Slide 38 - Video

Slide 39 - Video

Slide 40 - Video