Een gezonde geest in een gezond lichaam

• Mentorles
• Middelbare school
• mavo, havo, vwo
• Leerjaar 1

Doelen van deze les ...

1. Veilige sfeer scheppen. Het aantonen van de onlosmakelijke relatie tussen lichaam en binnenwereld.

2. De leerlingen worden zich ervan bewust dat het belangrijk is goed voor zichzelf te zorgen. Ze stellen zich open naar elkaar.

3. Doelen stellen voor dit blok.

Een gezonde geest in een gezond lichaam

Wat denk jij dat daarmee bedoeld wordt?

Een gezonde geest in een gezond lichaam ...

Wat wordt bedoeld met het fysieke lichaam?

Het fysieke lichaam ...

Wat wordt bedoeld met je geest?

Je geest ...

Wat kun je aan de buitenkant zien als iemand niet lekker in zijn vel zit? 

Antwoord: iemand gaapt veel, komt vaak te laat, kijkt naar de grond, heeft concentratieproblemen.

→ Waar kan het aan liggen als iemand niet lekker in zijn vel zit? Antwoord: bijvoorbeeld spanning voor een test, net ruzie gehad, niet uitgenodigd voor een feestje, slecht geslapen.

→ Waar kan het aan liggen als iemand langere tijd niet lekker in zijn vel zit? Antwoord: iemand heeft bijvoorbeeld geen goede thuissituatie, is vaak verhuisd en heeft weinig vrienden, is erg op zichzelf, heeft nare dingen meegemaakt in het verleden.

Onze binnenwereld heeft grote impact op ons fysieke lichaam.

Als je buikpijn hebt voor een test, heeft dat er meestal niet mee te maken dat je iets verkeerds

gegeten hebt. Het geeft aan dat je spanning voelt voor je test.

Gedachten kunnen zijn: ‘ik kan het niet’, ‘het is te moeilijk’, ‘stel je voor dat ik het niet haal…’.

Veel mensen weten niet dat de binnenwereld zo’n grote invloed heeft op het fysieke lichaam

→ Waar kan het aan liggen als iemand niet lekker in zijn vel zit?

Antwoord: bijvoorbeeld spanning voor een test, net ruzie gehad, niet uitgenodigd voor een feestje, slecht geslapen.

→ Waar kan het aan liggen als iemand langere tijd niet lekker in zijn vel zit?

Antwoord: iemand heeft bijvoorbeeld geen goede thuissituatie, is vaak verhuisd en heeft weinig vrienden, is erg op zichzelf, heeft nare dingen meegemaakt in het verleden.

Onze binnenwereld heeft grote impact op ons fysieke lichaam.

Als je buikpijn hebt voor een test, heeft dat er meestal niet mee te maken dat je iets verkeerds gegeten hebt. Het geeft aan dat je spanning voelt voor je test. Gedachten kunnen zijn: ‘ik kan het niet’, ‘het is te moeilijk’, ‘stel je voor dat ik het niet haal…’.

Vragen ...

1. Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?
2.  Hoe zie je dat aan de buitenkant?
3. Wat zou je nog meer kunnen doen om goed voor jezelf te zorgen?
4. Noem eens één ding dat je nu niet doet, en dat als je het vaker zou doen heel positief zou uitwerken op jezelf. Wat is dat? 

 Wat zijn de afspraken die je kunt maken zodat je voornemens uitkomen?

Deze schrijven we op in ons schrift.