Schrijf eens op wat je gisteren, over de hele dag, hebt gegeten en gedronken. Zet dit onder elkaar.
Met behulp van de volgende link schrijf je op, hoeveel calorieën je hebt binnengekregen met alles wat je hebt gegeten en gedronken.
http://www.voedingswaardetabel.nl/
Tel alle calorieën bij elkaar op zodat je weet uit hoeveel calorieën je dagmenu bestaat.